Daria Pynzar mag best een ervaren vechter van het "afslankfront" genoemd worden. Ze vocht actief voor een slank lichaam 5 jaar geleden na de geboorte van haar oudste zoon Artyom en blijft het figuur nu "polijsten", toen haar jongste zoon David onlangs 11 maanden oud werd.
We ontmoetten Dasha Pynzar om de geheimen van het succes van de moeder van twee zonen te achterhalen, in welk stadium van de strijd om de figuur van haar dromen ze is en in welke richting ze verder zal gaan.
Weeg uzelf niet tijdens de zwangerschap
Sommige aanstaande moeders beginnen traditioneel elke dag met 'procedures' in de vorm van het wegen en fixeren van lichaamsvolumes, terwijl anderen dit fundamenteel niet willen doen, omdat ze begrijpen dat bemoedigende cijfers op de weegschaal niet verwacht mogen worden voor nog een paar meer. maanden. Daria Pynzar behoort tot de tweede categorie moeders.
“De missie van mijn wegen lag volledig op de schouders van de doktoren. Op mijn verzoek vertelden ze me of de indicatoren normaal waren of niet, maar ze gaven geen specifieke cijfers. En waarom? Ik ben niet de enige, maar met een baby."
Strikte diëten zijn niet geschikt voor moeders die borstvoeding geven
Waarschijnlijk kent elke vrouw deze algemene waarheid: de kwaliteit van moedermelk is van invloed op het welzijn van de baby.
Daria gaf David vijf maanden borstvoeding (toen verloor de jonge moeder haar melk), dus ze dacht er niet eens aan om het dieet te verminderen ten gunste van harmonie. Ze leunde niet op snoep, vet en te calorierijk voedsel, maar at goed.
“David is klein geboren. Ik maakte me de hele tijd zorgen of hij genoeg van alle voedingsstoffen en vitamines had. Het eerste dat heel erg belangrijk voor me was, was dat ik goede, voedzame melk had. '
Geen inspanning tot uitputting
Na de bevalling woog Daria Pynzar 56 kg (met een hoogte van 162 cm). De tv-ster vond deze gewichtstoename behoorlijk solide.
Als ze na de eerste zwangerschap vrij snel en "pijnloos" in vorm was, moest Pynzar nu, naast het dieet (een grote hoeveelheid water, de afwezigheid van snoep en frisdrank in het dieet), gymlessen koppelen aan het gewicht verliesprogramma.
Trouwens, het laatste onderdeel van een slank figuur staat Dasha niet hoog in het vaandel.
“Voor mij is sport een soort marteling over het lichaam. Maar ik begrijp dat het nodig is dat het lichaam in goede conditie is, de spieren flexibel zijn en de huid in goede conditie. Ik heb meisjes zien trainen tot ze uitgeput waren. Ik denk niet dat u dit hoeft te doen, vooral niet als u borstvoeding geeft. Ik begon met lichte activiteiten een paar maanden nadat David was geboren."
U moet gemotiveerd zijn om uw doel te bereiken
Dasha geeft toe dat, naast complimenten van haar geliefde echtgenoot Sergei, een sterke motivatie voor haar de wens was om haar trouwjurk aan te trekken.
Dit bleek een erg moeilijke taak te zijn, want in 2010 woog ze slechts 49 kg, en op het moment van filmen van het "Wedding Size" -programma was de kleine David slechts 1,5 maand oud.
De experts van het tv-project hielpen de echtgenoten (Sergey verloor gewicht op het project met Dasha) om hun gekoesterde doel te bereiken.
Ik schaamde me niet om mijn figuur na de bevalling in de ether te laten zien - zoiets is er niet. Veel bloggers praten over hun idealiteit. Maar in werkelijkheid kan het lichaam na de bevalling niet perfect zijn, en dit is normaal. Een meisje kijkt nu naar mijn Instagram en denkt: ze is zo mager en heeft hier niet eens moeite voor gedaan! Het is niet waar! Ik moest aan mezelf werken om er normaal uit te zien.
Luister naar wat uw geliefde zegt
Er was niet zoiets dat Sergei zei: "Schat, maar daarvoor had je een veel slankere taille."
Dasha kwam niet zo veel aan dat haar man een soortgelijke conclusie kon trekken. Ze geeft echter toe dat ze dringend actie zou ondernemen als dit zou gebeuren.
“Als een man subtiel wijst op enkele niet erg positieve veranderingen in het lichaam, moet je hiernaar luisteren. Zonder opties zou ik meteen naar de sportschool gaan!"
Kies verstandig uw vitamines
Daria Pynzar had niet te maken met dergelijke "bijwerkingen" van zwangerschap als verslechtering van de kwaliteit van de nagels of haaruitval. Maar ze voelde alle 'geneugten' van een gebrek aan calcium in het lichaam bij zichzelf.
Lange tijd begreep de aanstaande moeder niet waarom haar benen krampen. Maar toen bleek dat de reden voor haar problemen met gewrichten en tanden (nu Dasha fineer krijgt) zit in een onvoldoende hoeveelheid van deze specifieke macronutriënt.
Tijdens de zwangerschap dronk ik vitamines, echter alleen rekening houdend met "voor mezelf", en we waren met twee. Ik ben geen onderzoeker, maar mijn intuïtie suggereert dat vitamines "alles voor iedereen" niet goed is. Voordat u iets koopt, moet u een diagnose doorlopen om erachter te komen welk element voor u ontbreekt. En neem specifieke elementen en voedingsstoffen.
Lees meer over het voedsel dat u eet
Pynzar geeft toe dat ze veel heeft geleerd van haar deelname aan het programma "Wedding Size". Daria ontdekte dingen die ze nog nooit eerder had geweten.
Na de procedure van een genetische bloedtest voor voedseltolerantie van voedsel, ontdekte de ster bijvoorbeeld dat ze herstellende was van tomaten.
_Het is noodzakelijk om vaker naar de afdruk te kijken, die vertelt over nuttige, neutrale en "gevaarlijke" producten voor mij. Ik viel goed af toen ik de voorschriften opvolgde. Dus nu, als ik voor de taak sta om af te vallen, weet ik hoe ik het moet doen.
Nu, samen met voedingsdeskundige Ksenia Selezneva, houdt Daria een column op haar Instagram, waar Ksenia haar gratis aanbevelingen aan abonnees geeft.
De nachtkoelkast "aanval" moet veilig zijn voor de figuur
Als je dacht dat beroemdheden vreemd waren aan zoiets als "night zhor", dan heb je het mis. Daria Pynzar steekt niet onder stoelen of banken dat ze hier soms mee zondigt.
Met jezelf vechten is niet altijd mogelijk, dus de moeder van Artyom en David kwam met een interessante zet.
“Ik bereid me van tevoren voor op nachtelijke wandelingen naar de koelkast. In dit geval heb ik altijd gegrilde groenten klaargemaakt. Mijn favorieten zijn courgette, rode paprika en uien. Bestrooi ze een beetje met olie en bak ze zonder zout in folie. Het is lekker en veilig om je middel."
