Wordt u aangetrokken door bergtoppen, paden die rechtstreeks naar de lucht leiden, bijeenkomsten bij het vuur, maar in de war door de tijd van het jaar? De winter is een uitstekende reden om je goed voor te bereiden op het wandelen en de ontwikkeling ervan pas in het voorjaar af te breken.
In Rusland is wandelen een relatief nieuwe hobby. Bovendien noemt iedereen, in de Russische traditie, dit soort sportactiviteiten: de natuur in, en toeristische wandelingen door de stad en bergwandelingen. "Dit probleem is taalkundig", legt Robert Valeev uit, auteur van artikelen, toerist, specialist in uitrusting, maker van de Trekkingmania-website. - Laten we zeggen dat de Amerikanen trekking hebben, er is wandelen, er is backpacken. Tegelijkertijd kunnen niet alle drie de woorden in het Russisch worden vertaald. De beste definitie voor wandelen is een weekendwandeling, wanneer je ergens dichtbij en voor een korte tijd gaat - bijvoorbeeld met één overnachting."
Trekking - een meerdaagse wandeling langs de route met speciale uitrusting. Backpacken is gratis reizen met een rugzak zonder speciaal plan.
Het fundamentele verschil tussen winterwandelen wordt bepaald door de weersomstandigheden; er zal iets andere uitrusting zijn. Zo'n campagne vereist een serieuze voorbereiding. Als u van winterwandelen wilt genieten, onthoud dan een paar belangrijke principes.
1. Het principe van "kool"
Het dragen van de juiste kleding voor uw winterwandeling houdt u gezond. Rekening houdend met het verschil tussen ochtend- en dagtemperaturen en het verschil in warmteverlies tijdens actieve beweging en in rust tijdens rust, raden ervaren wandelaars aan om zich "in de stijl" van kool of uien te kleden.
"Er is een technologie van gelaagde kleding", legt Robert Valeev uit. - Er moet een onderlaag zijn die contact maakt met het lichaam en vocht verwijdert, een tweede laag die warmte vasthoudt en een derde laag die wind en neerslag weerstaat. In de winter loop je het risico op onderkoeling als je een beetje zweet. Dus alle lagen zouden heel goed moeten werken."
Met gelaagde kleding kunt u, indien nodig, een van de elementen verwijderen als u het erg warm heeft, en omgekeerd - om uzelf op te warmen als u het koud heeft. Zo ben je op de route voorbereid op verschillende weersomstandigheden.
Comfortabele wandelschoenen zijn ook erg belangrijk. Ze zouden eigenlijk je tweede benen moeten worden. Probeer geen geld te besparen op hun aankoop!
"Als je een dag ergens gaat wandelen, waar een warm huis is waar je kunt opwarmen, is dat niet zo kritisch", zegt Robert Valeev. "Als het je doel is om een berg te beklimmen waar sneeuw kan vallen, waardoor je lange tijd terug zult lopen, moet je je goed voorbereiden."
2. Houd je hoofd warm
Wat Alexander Suvorov ook zegt, een hoofdtooi tijdens een winterwandeling is een garantie voor je welzijn. "Het is noodzakelijk dat zowel de nek als het hoofd gesloten zijn", zegt Robert Valeev. - De jas moet een hele mooie capuchon hebben die goed sluit zodat er niets naar binnen kan. Je hebt ook een gezichtsmasker nodig."
Een goede optie voor winterwandelen is de bivakmuts. De verdiensten zijn bekend bij skiërs en snowboarders. Het verwarmt perfect en stelt je, indien nodig, in staat om je gezicht te beschermen tegen sneeuw en wind.
3. Reis met het juiste gezelschap
Als u nog nooit eerder heeft gewandeld, moet u beginnen met wandelen met een professionele metgezel. "Sluit je aan bij commerciële groepen die wandelingen leiden", adviseert Robert Valeev. - Ze geven meestal uitrusting, er komt een instructeur met de groep. U mag natuurlijk geen contact opnemen met het eerste bedrijf dat u tegenkomt, want in Rusland begint deze richting zich pas te ontwikkelen en velen werken zonder vergunning. Lees de recensies, let op degenen die vaak en langdurig mensen rijden."
Als het niet mogelijk is om gebruik te maken van de diensten van een gespecialiseerd bedrijf, is het beter om een "debuut" te maken in wandelen met ervaren gelijkgestemden. U kunt ze zoeken op gespecialiseerde forums op internet.
4. Het principe van "vroeg opstaan"
In de winter is vroeg opstaan bijzonder moeilijk. Helaas, slapen voor de lunch en wandelen zijn niet compatibel. “Hoe eerder je uitstapt, hoe groter de kans dat het goed weer wordt in de bergen. Het weer wordt 's middags meestal slecht. - legt Robert Valeev uit. - Als de vroege beklimming de beklimming betreft, dan is het daar zelfs nog belangrijker - in de middag beginnen gletsjers te smelten, er is meer gevaar voor een lawine. In ieder geval is het beter om voor het donker terug te komen, vooral als je een beginner bent."
5. Verzamel uw persoonlijke EHBO-doos
Zelfs als u een korte wandeling plant in een gebied niet ver van de bewoonde wereld, neem dan toch een EHBO-doos mee. Het maakt uw lading niet te zwaar, maar niemand is veilig voor onverwachte situaties op de route. "Om te wandelen is dezelfde EHBO-doos voor auto's geschikt, waarmee je ter plaatse eerste hulp kunt verlenen", zegt Robert Valeev. - U moet het bloeden kunnen stoppen, de wond kunnen repareren en het slachtoffer vervolgens naar het dichtstbijzijnde punt kunnen vervoeren, waar hij zal worden geholpen en een ambulance zal worden gebeld. De EHBO-doos moet hemostatische medicijnen, verband en pijnstillers bevatten."
Denk bij het samenstellen van een EHBO-doos aan uw individuele kenmerken. "Neem pillen uit het hoofd als u aan migraine lijdt, uit de maag - als dit uw zwakke punt is", adviseert Robert Valeev.
Winterwandelen verbruikt meer calorieën, dus zorg ervoor dat u iets te eten meeneemt. Je hoeft geen water mee te nemen, maar een warme drank komt goed van pas. "Het is beter om een thermoskan met thee te nemen om op te warmen", zegt Robert Valeev.
Het is belangrijk om uw gezin te vertellen waar u heen gaat. Gebaseerd op een waargebeurd verhaal over een bergbeklimmer die bijna zijn leven verloor vanwege zijn eigen arrogantie, geneest de film "127 Hours" goed van onwil om verantwoording af te leggen aan anderen.
Onthoud dat u indien nodig terug moet gaan. Winterwandelen is tenslotte geen manier om aan anderen te bewijzen waartoe u in staat bent, maar een van de soorten sportactiviteiten die plezierig moeten zijn!
