Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer probeert elke dag yoga te doen. Om zich niet te vervelen, doet hij handige oefeningen tijdens het kijken naar zijn favoriete tv-serie. Ze eet praktisch geen bloem en snoep, houdt van groenten en fruit: “Ik ontbijt met fruit, groene thee en sinaasappelsap. Als lunch eet ik kipfilet, gekookt ei en groentesalade. Voor afternoontea geef ik de voorkeur aan tomatensap, zwarte druiven en kruidenthee. En ik eet met salade en gestoomde groenten."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell consumeert elke dag groene sappen van appels, groenten en kruiden, eet geen vlees en reinigt haar lichaam drie keer per jaar - ze eet tien dagen niets en drinkt twee liter limonade gemaakt van citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en plat water. Van fysieke activiteiten geeft het model de voorkeur aan Pilates en gyrotonic - oefeningen die populair zijn bij sterren op een speciale simulator.
Cindy Crawford, 51
De dochter van supermodel Cindy Crawford, de 15-jarige Kaia Gerber, gaf onlangs toe dat ze jaloers is op de niet-vergankelijke schoonheid van haar beroemde moeder. Cindy traint drie keer per week met een trainer (cardio, squats, lunges, vrije gewichtsoefeningen), eet alleen gezond voedsel, drinkt groene smoothies, brengt minstens twintig minuten per week door in een infraroodsauna die de aanmaak van collageen stimuleert, en is nuttig oefeningen niet alleen voor het lichaam, maar ook voor het gezicht en de hals:
“Zo'n twintig jaar geleden ontmoette ik een vrouw die regelmatig nekoefeningen doet. Ze legde me uit dat het in goede conditie houden van deze spieren zal helpen om met de jaren een normale gezichtscontour te behouden. Ik heb deze oefeningen in mijn trainingsprogramma verwerkt. Alles is daar eenvoudig. Ga op je rug liggen met je kin omhoog. Hef nu je hoofd een beetje op en begin je kin tegen je borst te drukken, breng dan je hoofd terug naar de oorspronkelijke positie, maar laat je hoofd niet op de grond zakken, houd het hangend. Ik doe drie sets van 10 herhalingen, maar je kunt minder of meer doen. Ik wissel deze oefening af met de volgende. Ga liggen, hef uw hoofd iets op en begin, zonder het op de grond te laten zakken, te draaien: rechts - recht - links - recht. En in dit geval komen er drie naderbij, tien keer."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington is een bekende fan van natuurlijkheid, gezond eten en yoga, die ze al meer dan dertig jaar beoefent. Turlington schreef zelfs het boek Living Yoga: Creating a Life Practice over haar lessen. Bovendien probeert Christie regelmatig te rennen en accepteert geen uitputtende diëten.
Eva Herzigova, 44 jaar oud
Eva Herzigova weigerde koffie, drinkt alleen kruidenthee en veel water, 's ochtends wast ze met ijswater, zonnebaadt nooit en brengt … wodka aan op de hoofdhuid en het haar. Eva beschouwt de aanwezigheid van een geliefde man als het belangrijkste schoonheidsgeheim: dan bloeit er naar haar mening een vrouw voor haar ogen. Trouwens, in maart trouwde Herzigova officieel met de vader van haar kinderen, de Italiaanse zakenman Grigorio Marcia, na vijftien jaar relatie.
Laetitia Casta, 39 jaar oud
Laetitia Casta trouwde in juni met de knappe Franse acteur Louis Garrel. Het is niet alleen de liefde van de echtgenoot die het model helpt om mooi en fris te blijven. Letizia houdt zich bezig met zwemmen en pilates, reinigt haar gezicht met babymelk voor de droge huid zonder schadelijke toevoegingen en brengt regelmatig maskers aan: “Mijn favoriete huidverzorging zijn maskers. En ik pas ze niet één keer per week toe, maar elke dag. De beste moddermaskers zijn verkrijgbaar in natuurschoonwinkels en zijn zo gemakkelijk te gebruiken."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen rijdt niet en probeert meer te lopen, wisselt af tussen hardlopen, boksen en zwemmen, veel water drinken, natuurlijke oliën op haar huid en haar aanbrengen en geeft de voorkeur aan biologische cosmetica: “Biologische cosmetica is mijn zwakte sinds mijn jeugd. Mam leerde me cosmetica te kiezen met een natuurlijke samenstelling. Zoals mijn geliefde Weleda. Deze biologische producten gaan niet gepaard met verhoogde verplichtingen, maar de huid erna is fris en mals, zoals na een weekend buiten de stad."
Tyra Banks, 43
Supermodel en presentator van de populaire show "America's Next Top Model" Tyra Banks pretendeert niet een onaardse schoonheid te zijn en praat altijd met humor over haar schoonheidsgeheimen en geeft advies aan meisjes: "Ik vind het grappig als iemand zegt hoe mooi ik ben door natuur … Waar is daar! Ik heb mezelf mooi gemaakt. In mijn jeugd was ik zo jaloers op Christy Turlington, ik werd gek op haar jukbeenderen. En mijn moeder zei tegen mij: "Wie weerhoudt je ervan jezelf hetzelfde te tekenen?" En ze leerde me jukbeenderen te accentueren met make-up. Make-up kan alles repareren. Zonder hem was ik geen model geworden, en nog meer een supermodel”.
Tyra doet net zo goed als het aanbrengen van make-up, ze houdt ervan om voor haar huid te zorgen - ze spoelt haar make-up altijd uit voordat ze naar bed gaat en vergeet niet te hydrateren: “Ik ben een fan van vochtinbrengende crèmes en oliën. Ik denk dat ik er daarom goed uitzie in mijn leeftijd. Ik bevochtig elk deel van mijn lichaam na het douchen voordat mijn huid helemaal droog is - mijn moeder duwde dit in mijn hoofd. Ik breng de crème aan op de billen, borst, rug, benen. Op dit punt zie ik er waarschijnlijk uit als een circusartiest van Cirque du Soleil."
Elle Macpherson, 53
Het Australische supermodel Elle McPherson kreeg al vroeg in haar carrière de bijnaam "The Body" vanwege haar perfecte figuur waar ze zelfs op 53-jarige leeftijd trots op kan zijn. De geheimen van MacPherson's jeugd en schoonheid - ren niet zelf en blijf regelmatig in vorm: “Omdat ik in de bergen ben, ski ik, en als ik bij het water rust, zwem ik. Ik kan ook yoga doen of sporten in de sportschool. Ik heb ook overal sportschoenen en een iPod bij me. Hardlopen is niet alleen een effectieve manier om in vorm te blijven, maar ook een vorm van meditatie. Vermijd meerdere keren per week een dieet of vermoeidheid in de sportschool. Het is beter om niet al te moeilijke oefeningen te doen of elke dag te rennen. Het belangrijkste is om jezelf niet te laten gaan. Mijn motivatie is een gevoel van vreugde, inspiratie, passie, kalmte, kracht en gezondheid. Voor mij is dit belangrijker dan de cijfers op de weegschaal, dit is wat me ertoe aanzet om goed te eten en te bewegen."
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
