Kom niet te laat voor de les
Ten eerste is het onbeleefd. Ten tweede krijgt u dan spijt van het uitgegeven geld. Het maakt de coach niet uit, je betaalt voor een uur training, ook al ben je 30 minuten te laat. U kunt een training minstens een dag annuleren, maar niet vijf minuten voordat deze begint.
Hou je emoties in bedwang
Maak geen schandaal in de sportschool - noch met de buren in de simulatoren, noch met de coach die je berispt. Leer jezelf te regeren. Anders wordt u mogelijk eruit gegooid en wordt uw clublidmaatschap ontnomen.
Zet alles weer op zijn plaats
Plaats de losse gewichten en fitnessapparatuur die u hebt gebruikt - bijna niemand zal er in de kamer graag naar zoeken. Bovendien heeft iemand misschien niet genoeg kracht om de zware pannenkoeken die je van de bar hebt achtergelaten, te verwijderen. Er is nog een pluspunt aan het ordenen - dit is een geweldige kans om extra calorieën te verbranden.
Onthoud tijdens het zwemmen: u bent niet de enige in het zwembad
Het is onwaarschijnlijk dat u het prettig vindt om met vinnen op uw hoofd te komen. Andere zwemmers willen dat ook niet. Probeer daarom een veilige afstand aan te houden, rechts aan te houden en niet te ontspannen op de snelle zwembaan.
Oefen goede hygiëne
Ga bij gebruik van de sauna of hamam op een handdoek zitten - om veiligheidsredenen (u zult zich zeker niet verbranden) en hygiëne. Een douche voordat u in het zwembad duikt of de stoomkamer betreedt, is ook vereist. Loop niet blootsvoets in de kleedkamer - loop geen risico op voetschimmel. Als u uw slippers thuis bent vergeten, kunnen de meeste clubs u tegen een kleine vergoeding wegwerpslippers verstrekken. En nog een ding: gebruik geen lichaamshanddoek als voetenhanddoek - het is onhygiënisch.
Geen behoefte om lawaai te maken
Je kamergenoten hoeven niet te horen hoeveel je van Taylor Swift houdt en gemakkelijk met haar mee kan zingen, of hoe je je verveelde op de verjaardag van je grootmoeder. Geef het idee op om de halter "per ongeluk" te laten vallen, zodat iedereen om je heen verbaasd ineenkromp.
Probeer geen wachtrijen te creëren
Om niet constant naar de koeler te rennen, neem je een fles water van huis. Vul het indien nodig op een moment dat er geen rij naast de koelbox staat, of probeer degenen die een paar slokjes kwamen nemen, over te slaan.
Gebruik fitnessapparatuur alleen voor het beoogde doel
Laat uw mobiele telefoon, koptelefoon of waterfles niet op de loopband achter terwijl u wegloopt. En gebruik het voor het beoogde doel. Onthoud: u moet oefenen op simulatoren, niet rusten, door foto's op uw smartphone bladeren.
Geef parfum op
Pre-workout parfum is niet nodig: er is een grote kans dat je favoriete geur met tonen van ambergrijs en vetiver anderen niet prettig overkomt.
Laat u niet afleiden door andere dingen
Als je met een coach traint, maak er dan een gewoonte van om je telefoon in het kluisje te laten - dit zal de effectiviteit van je training alleen maar vergroten, zonder afleiding toe te staan. En onthoud: etalage voor een coach of iemand anders heeft geen zin. Als u geen professionele atleet bent, kan een acrobatische loopband zowel voor uzelf als voor de mensen om u heen helaas terechtkomen.
Bescheiden zijn
Heb je iets moois opgemerkt in de hal? Het is moeilijk om demonstraties of flirten te weerstaan, begrijpen we. Maar verzamel toch je wil tot een vuist en stel de kennismaking uit tot het einde van de training. Probeer een laag profiel te houden bij alle leden van de club. Als je niet als een parvenu wilt klinken, moet je geen advies geven over het uitvoeren van oefeningen - hiervoor zijn professionele trainers.
Kom het licht van de sportschool binnen
Er zijn er die graag een sporttas meenemen naar de sportschool naar de fitnessapparatuur, waar je gemakkelijk over kunt struikelen. We hopen dat u niet een van hen bent. Laat al je spullen achter in de locker in de kleedkamer en neem alleen mee wat je echt nodig hebt in de les, zoals een flesje water.
Als je ziek bent, is het beter om thuis te blijven
Voordat u met lessen in een fitnessclub begint, moet u niet te lui zijn om de mening van een arts te krijgen - controleer uw hart, doe een bloedtest, bezoek het kantoor van een dermatoloog. Bent u verkouden? Je kunt gezonde mensen besmetten, dus het is beter om niet naar de sportschool te gaan. Als je toch wilt oefenen, lees dan dit materiaal. Het zegt het allemaal.
Kleed je fatsoenlijk
Een schone korte broek, een T-shirt en sokken, gymvriendelijke hardloopschoenen moeten allemaal in je sporttas zitten. Het is beter om niet met een blote torso in de sportschool te verschijnen, zelfs als je ideale vormen hebt - je bent niet naar het strand gekomen. En onthoud: het is gebruikelijk om een panty met korte broek te dragen.
Plas niet in het zwembad
Helaas komt dit ook voor. Onthoud: er is een toilet in de kleedkamer. Zorg ervoor dat je het van tevoren bezoekt. Je bent tenslotte geen baby.
