De visagist wist in minder dan een jaar bijna 43 kg af te vallen.
Twee weken na de geboorte van het kind plaatste de beroemde visagist Gohar Avetisyan een foto op Instagram. Het meisje schreef dat ze na de zwangerschap 18 kg kon verliezen. En dit is verre van haar eerste transformatie. Eerder zei Gohar dat ze 43 kg was afgevallen en liet abonnees het resultaat zien - een uitstekende pasvorm.
Hoe is het afvallen begonnen?
In een interview zei de visagist dat ze het gewoon zat was om met veel gewicht te leven. "Het was walgelijk toen ik op de weegschaal kwam", geeft ze toe. Op dat moment woog het meisje 131 kg. Gohar zegt dat ze zich schaamt voor dat gewicht en voor het feit dat ze tot de laatste keer inactief bleef, totdat ze het uiterste punt bereikte.
De eerste 10 kg ging weg in de eerste 10 dagen, toen Gohar KBZhU duidelijk begon te tellen en suiker volledig achterliet. Daarna verloor ze de volgende vier maanden nog eens 20 kg.
Wat hielp op weg naar de gewenste vorm?
Goar begon onmiddellijk elke maaltijd op te nemen en de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten te tellen in een speciale toepassing. Het meisje stopte met fastfood, zoet en vet, en stopte ook met het drinken van zoete frisdrank, sappen en verse sappen.
De visagist geeft toe dat dieetkeuzeprogramma's, waarbij kant-en-klaarmaaltijden voor meerdere dagen bij haar thuis worden bezorgd, niet bij haar passen. Ze kookt het liefst zelf. Maar in eerste instantie was er vanwege het strakke schema alleen tijd om 's avonds te koken.
Het dieet van Goar wordt gedomineerd door eiwitrijk voedsel: vlees, eieren en vis, maar ook veel groenten en fruit. Een van haar geheimen is een groene detoxshake. Het bevat broccoli, appel, komkommer, spinazie en citroensap.
Voor extra motivatie keek het meisje naar documentaires over goede voeding. Een van hen is "Sugar", na te hebben gezien welke Gohar besloot om snoep volledig te verlaten.
Wat is het volgende?
Het meisje geeft toe dat, hoewel ze de weerspiegeling in de spiegel leuk vindt, het te vroeg is om daar te stoppen. "Ik vind mezelf leuk, maar ik kijk naar mijn tekortkomingen en begrijp dat ik verder moet werken", deelt ze met abonnees.
Op dit moment is het dieet van Gohar niet meer zo beperkt als vroeger. Ze laat zichzelf geleidelijk meel en zoet toe, zonder tot het uiterste te gaan. Bovendien probeert de visagist te sporten - hij geeft de voorkeur aan cardio. Door de grote hoeveelheid werk is het echter mogelijk om maar één keer per week in training te komen.
In juli beviel Gohar van een kind en keerde na twee weken terug naar haar vorige vorm. “Twee weken na de bevalling, en min 18 kg. Dit is zelfs 5 kg meer dan ik tijdens de zwangerschap heb gewonnen”, schreef het meisje.
