Inhoud 1. Je hebt vijanden 2. De huid is een spons 3. Styling kan worden gedaan in 2 minuten 4. Droogshampoo = perfecte styling 5. Heldere lippenstift is het beste accent 6. Zachte reiniging is geweldig! 7. De nacht is de tijd van schoonheid 8. Slaap op je rug 9. Een wit potlood wist slaapgebrek uit 10. Lippenbalsem is het beste product 11. Iedereen heeft probiotica nodig 12. Conditioner geneest het haar 13. Grijs haar is geen reden voor paniek 14. Elke mascara scheidt de wimpers 15. Brede wenkbrauwen zijn altijd beter 16. Voor effectieve oogmake-up zijn slechts 3 producten nodig17. Er is geen perfecte schaduw18. Gezichtsmaskers - alleen liggend 19. Oogzorg is 1 + 120. Serum moet de zorg aanvullen 21. Retinol is je beste vriend 22. Injecties zijn niet eng23. Nagellakken houden van de kou 24. De hoofdhuid heeft aandacht nodig 25. Regelmatige massage is geweldig 26. Technochea is een gevaarlijk vonnis 27. Contrastdouche - vechter tegen cellulitis 28. Zonnebril en crème zijn onafscheidelijk 29. Tijdig onderzoek is het geheim van gezondheid 30. Schoonheid zit van binnen
Wakker worden, strekken, pushen! Dit is hoe actieve meisjes "in de dertig" hun dag beginnen om er geweldig uit te zien en zich nog beter te voelen. Als je ook op de beste leeftijd bent, is het tijd om hun goede gewoonten over te nemen, evenals schetsen in een notitieboekje - hoe je er jong uit kunt zien en energiek kunt zijn voor de komende 30 jaar!
1. Je hebt vijanden
Toch zei Coco Chanel correct: op 30-jarige leeftijd krijgen we het gezicht dat we verdienen. Als je na het werken op kantoor niet naar de sportschool ging, maar naar een café en daar de halve nacht wijn proefde, is het dan een wonder dat die zwelling je de volgende ochtend bezocht? En niet alleen zij! Ken je vijanden: chronisch slaapgebrek, roken en alcohol, liters koffie, energiedrankjes en verwaarlozing van zonnebrandcrème.
2. De huid is een spons
Als je wilt dat je huid altijd fris en jeugdig blijft, behandel hem dan als een spons die alles absorbeert waarmee hij in contact komt. Breng er eerst lichte huidverzorgingsproducten op aan - vloeistoffen, serums, gels, en 'sluit' ze vervolgens af met zwaardere texturen - vochtinbrengende crèmes en voedende crèmes. Als je er een dagcrème en een antioxidant serum op aanbrengt, zie je het effect niet!
3. Styling kan in 2 minuten gedaan worden.
De schoonheid Rachel Zoldan, die voor buitenlandse glossy tijdschriften schrijft, zegt dat tijdens haar hele werk als schoonheidsredacteur één trucje heel nuttig voor haar was. Hij stond haar toe om haar stylingtijd te verkorten van 30 minuten naar twee. Om je haar mooi te stylen, moet je een hoge paardenstaart vastbinden, deze in 4 gelijke delen verdelen, elk met een tang omwikkelen en met vernis besprenkelen. Zodra elke krul is afgekoeld, kun je je haar laten zakken!
4. Droogshampoo = perfecte styling
Het is simpel: ze hadden geen tijd om hun haar te wassen, ze maakten een paar "ritsen", wachtten even en kamden het. Hier is het - een eenvoudig en ingenieus schoonheidsgeheim.
5. Heldere lippenstift is het beste accent
"Een gewaagde lippenstift is het enige schoonheidsproduct dat je mee moet nemen naar een onbewoond eiland", grappen de visagisten. En ze kunnen worden begrepen! Precies gevormde lippen en een uniforme satijnen afwerking transformeren een lelijke vrouw onmiddellijk in een koningin. Draag felle en sappige tinten - rood, paars, koraal, bosbessen, maar je moet je eigen kleur vinden!
6. Zachte reiniging is geweldig!
Melk, room, micellair water of hydrofiele wasolie reinigen de huid voorzichtig door make-up op te lossen en make-upresten te verwijderen. Tegelijkertijd drogen ze niet uit en trekken ze de huid niet aan, schenden ze de hydrolipidenbarrière niet. Stop met wrijven over je huid - ze kunnen het zonder jouw druk. En als bonus bereiden ze het gezicht voor op verdere zorg, waardoor de effectiviteit van de daaropvolgende toegepaste producten toeneemt.
7. De nacht is de tijd van schoonheid
Je moet 's nachts slapen en ook voor je schoonheid zorgen. Gebruik speciale nachtproducten - revitaliserende serums, vochtinbrengende ooglapjes, nachtmaskers tegen veroudering. Onderzoek toont aan dat slaapgebrek de huid moe en uitgedroogd maakt, zegt dermatoloog Jessica Wu. Streef naar 7-9 uur slaap per dag.
8. Slaap op je rug
En dit is misschien wel het belangrijkste geheim van schoonheid. Slapen met je gezicht in het kussen en de huid strekt zich uit en voegt rimpels toe, en ook zwelling onder de ogen.
9. Wit potlood wist slaapgebrek uit
Er is geen betere life-hack om sporen van slaapgebrek op je gezicht te verbergen dan een witte voering of potlood. Markeer ermee de binnenhoeken van de ogen en je zult zien - de weerspiegeling in de spiegel wordt perfect. Als je geen potlood bij de hand hebt, gebruik dan een witte of zilveren oogschaduw en breng deze voorzichtig aan met een dun penseel.
10. Lippenbalsem is het beste product
Misschien niet "de beste", maar zeker universeel! Met zijn hulp kunt u niet alleen uw lippen hydrateren, maar ook een schaafwond of een muggenbeet behandelen, highlights op uw gezicht aanbrengen zonder een highlighter te hebben, wimpers accentueren of uw wenkbrauwen vormgeven. Met balsem kun je alles, het komt overal van pas!
All Day Ideal Care Oil Tint van Eveline Cosmetics
- Bevat natuurlijke plantaardige oliën.
- Heeft rijke gepigmenteerde tinten.
- Geeft een perfecte dekking, verzacht rimpels op de huid van de lippen.
De geschatte kosten zijn 162 roebel.
ORLY Neon Earth nagellakcollectie
- 6 helder gepigmenteerde lakken voor de belichaming van de manicuretrends van de zomer 2019-2020.
- Handig in gebruik, resistent.
- Dit is zorg en schoonheid in één fles.
De geschatte kosten zijn vanaf 250 roebel. voor één fles.
Mary Kay Shining Gel Lipsticks
- Perfecte lipbedekking en gegarandeerd comfort.
- Heb reflecterende deeltjes in de compositie.
- Bevat verzorgende ingrediënten, natuurlijke oliën.
De geschatte kosten zijn 800 roebel.
11. Probiotica die iedereen nodig heeft
Levende microculturen in yoghurt en andere zuivelproducten hebben een positief effect op de spijsvertering. Je gevoel werkt als een klok en je ziet er geweldig uit.
12. Conditioner geneest het haar
Maskers en conditioners moeten niet alleen "volgens schema" worden aangebracht - 3-4 keer per week na het wassen met shampoo. Ze zijn handig elke keer dat je naar het zwembad gaat of in de zee zwemt. Breng het product aan op voorbevochtigd haar - het maakt de haarschubben glad, vult beschadigde gebieden op en voorkomt breuken. En bovendien zullen de strengen niet verstrikt raken en dan kunnen ze gemakkelijk worden gekamd.
13. Grijs haar is geen reden tot paniek
Voorbij zijn de dagen dat een vrouw, die de eerste grijze haren zag, gedwongen werd om in het reine te komen met het eeuwige ritueel van haarverven. Nu hoef je niet elke 5-6 weken naar de kapper te rennen. U kunt thuis de eerste glimp van zilver verven met dagelijkse haarsprays. Ze kleuren niet alleen het haar, maar ook de hoofdhuid en creëren visueel het effect van dik, volumineus haar.
14. Wimpers worden gescheiden door mascara
Op zoek naar een mascara met gespleten effect? Maar elke inkt is in staat tot dergelijke "prestaties". Het hele geheim zit hem in het correct vasthouden van de borstel. Om het product gelijkmatig aan te brengen en de wimpers niet te lijmen, moet u de borstel niet horizontaal, maar verticaal vasthouden. Ja, het verven van wimpers duurt langer, maar hoe zullen ze eruit zien!
15. Brede wenkbrauwen zijn altijd beter
Tegenwoordig kiezen meisjes voor brede wenkbrauwbogen. En het klopt! Ze vestigen de aandacht op de ogen, maken de blik open en jeugdig. Toegegeven, hiervoor moeten ze de juiste vorm hebben. Bewaar een potlood of wenkbrauwschaduw in uw toilettas, zodat u uw natuurlijke schoonheid op elk moment kunt bijwerken.
16. Voor een effectieve oogmake-up zijn slechts 3 producten nodig.
De wereldberoemde visagist Andrei Sotomayor is daar zeker van. Dit zijn: donkere eyeliner, neutrale oogschaduw en mascara. Al het andere is teksten! Met dit arsenaal kun je tientallen geweldige looks creëren!
17. Er is geen perfecte schaduw.
Er is geen schaduw waardoor uw ogen beter opvallen dan andere. Een combinatie van twee of drie schaduwen maakt je look mooier! Make-upartiesten geven al lang vorm aan wenkbrauwen met lichte en donkere tinten mascara, dus waarom zou u de geheimen van de kunst niet ook voor u leren? Oogschaduw, gezichtspoeders, blush en mascara kunnen en moeten met elkaar worden gemengd om de perfecte reflectie in de spiegel te bereiken.
18. Gezichtsmaskers - alleen liggend
Cosmetische maskers voor thuisgebruik zijn zo ontworpen dat u thuis een aangename schoonheidsprocedure kunt herhalen. Maar meisjes dragen ze vaak overeind. Niet doen! Ga liggen en ontspan: op deze manier worden de actieve ingrediënten sneller door de huid opgenomen en opgenomen.
19. Oogzorg is 1 + 1
Op 30-jarige leeftijd heeft de huid rond de ogen niet langer één, maar twee producten nodig: een vochtinbrengende dagcrème (of gel) en een nachtvloeistof die zwelling voorkomt en de aanmaak van collageen stimuleert.
20. Serum moet de zorg aanvullen
Op 30-jarige leeftijd is verzorging met dag- en nachtcrème niet langer voldoende (nu moeten deze fondsen worden gekoppeld). U moet dagelijks een cosmetisch serum gebruiken. Concentraten zijn altijd afgestemd op het probleem - saaiheid van de huid, hyperpigmentatie, acne, uitdroging. Uw schoonheidsspecialiste geeft u tips.
Verzorging tegen veroudering CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 in 1 SPF 50+ met antioxidanten, VICHY
- Beschermt de huid tegen UVA- en UVB-stralen, voorkomt fotoveroudering.
- Bevordert een egale bruine kleur, egaliseert de huidskleur, verstrakt de poriën.
- Versterkt de huid, normaliseert de pH-balans.
De geschatte kosten zijn 1432 roebel.
La Roche-Posay Hydraphase Intense Mask
- Bevat een hele reeks vochtinbrengende componenten: hyaluronzuur, glycerine en andere vochtinbrengende componenten.
- Bevordert het herstel van het optimale niveau van huidhydratatie.
- Kan 's nachts worden gebruikt als alternatief voor nachtcrème.
De geschatte kosten zijn 1437 roebel.
Liftactiv Vichy Antioxidant Concentrate of Youth
- Bevat 15% pure vitamine C - een actieve vechter voor een jeugdige huid.
- Bevat hyaluronzuur, polyfenolen.
- Maakt de huid elastischer, verwijdert rimpels, heeft een liftend effect.
De geschatte kosten zijn 873 roebel.
21. Retinol is je beste vriend.
Kleine doses retinol in cosmetica voor huidverzorging helpen bij het omgaan met pigmentvlekken en acnevlekken, verjongen de huid visueel en verminderen de diepte van rimpels. Vraag het recept en het juiste regime voor retinoïden aan bij uw schoonheidsspecialiste!
22. Injecties zijn niet eng
Het is een effectieve manier om de actieve ingrediënten die uw huid nodig heeft tot in de diepste lagen af te leveren. Als crèmes en maskers niet werken zoals verwacht, overweeg dan beauty shots. Ze worden actief gebruikt door 30-jarige dames.
23. Nagellakken houden van de kou
De koelkast is de beste plek om je nagellak te bewaren. De kou voorkomt delaminatie van de textuur en verdikking van de lak. U hoeft geen speciale vloeistoffen meer te kopen om het product te verdunnen.
24. De hoofdhuid heeft aandacht nodig
Volgens onderzoek is een van de redenen voor het vroege verschijnen van grijs haar de ophoping van microdeeltjes waterstofperoxide in de haarcortex. Het blijkt dat cellen het produceren als reactie op stress. Ontspanningstechnieken helpen onnodige stress te verlichten, en antioxidant serums voor de hoofdhuid vertragen negatieve processen en verbeteren de gezondheid van het haar.
25. Regelmatige massage is geweldig
Op 30-jarige leeftijd kan elk meisje zich een massagecursus veroorloven - een of twee keer per jaar. De arts zal alle wervels behandelen, de opgebouwde stress helpen verlichten, rugpijn verlichten (onderstrepen wat nodig is in de armen, benen) en gewoon een uitstekend humeur teruggeven.
26. Technochea is een gevaarlijk vonnis
Moderne meisjes, en ook jongens, brengen meestal met gebogen hoofd naar het scherm van een tablet, laptop of telefoon. Het is niet verwonderlijk dat het de nek is die het snelst “oud wordt” - “ringen van Venus” en er verschijnen lelijke plooien in. Hef uw ogen op! En vaker de huid van de nek, en tegelijkertijd het decolletégebied, verwennen met speciale crèmes.
27. Contrastdouche - vechter tegen cellulitis
Als je goed eet, en dit betekent niet noodzakelijkerwijs 'op dieet gaan' en een actieve levensstijl leiden, zal een contrastdouche een exacte slag toebrengen aan cellulitis, door probleemgebieden uit te werken met een stijve borstel met een anti-cellulitis gel of scrub.
28. Zonnebrillen en crème zijn onafscheidelijk
"Cosmetologie kan vrijwel elke schade door de zon aan, maar het zal je nooit de huid geven die je in de dertig had", zegt dermatoloog Ranella Hirsch. Voorkom schade, vecht niet tegen de gevolgen!”. Draag in zonnige maanden make-up met SPF en bescherm uw ogen en huid eromheen met een getinte bril.
29. Tijdig onderzoek is het geheim van gezondheid
We hopen dat u op uw 30e er al een gewoonte van heeft gemaakt om uw borsten elke maand te controleren op eventuele neoplasmata. Nu moeten we een controle op verdachte moedervlekken aan deze lijst toevoegen. Neem deel aan jaarlijkse melanoomevenementen, vooral als je je leven niet kunt voorstellen zonder een zonnebank en zonnebaden op het strand.
30. Schoonheid komt van binnenuit
Elke vrouw heeft minstens één reden om ontevreden te zijn over haar uiterlijk. Maar maakt het echt uit? Echte schoonheid komt tenslotte van binnenuit! Leef in harmonie, wees gelukkig, en al het andere zal volgen!
Commentaar van experts Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, hoofd van het advies- en diagnostisch centrum van de federale begrotingsinstelling "State Research Center for Laser Medicine vernoemd naar O. K. Skobelkina FMBA van Rusland"
Actieve veroudering van het lichaam begint na 40 jaar. En het kan worden voorkomen en minder snel gemaakt als je op 30-jarige leeftijd enkele vrouwelijke schoonheidsgeheimen kent. Je hebt dus nodig:
- afscheid nemen van slechte gewoonten: sigaretten, alcohol, slapeloze nachten dragen niet bij aan een fatsoenlijk uiterlijk;
- stop met wassen met kraanwater, gebruik in plaats daarvan speciale middelen voor het wassen van 30+;
- breng cosmetica aan voor verzorging, die vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor de huid;
- kies een vitaminecomplex dat helpt bij het aanvullen van de energiereserves van het lichaam;
- gebruik geen alcoholhoudende lotions die de huid uitdrogen;
- gebruik de scrub niet vaker dan één keer per week;
- ga sporten en breng meer tijd buiten door;
- verliefd worden op multimasking - thuis kunt u tegelijkertijd verschillende maskers op het gezicht en lichaam aanbrengen;
- gebruik maken van de diensten van professionele schoonheidsspecialisten die salonverzorgingsprocedures selecteren met een langdurig effect, bijvoorbeeld laserbehandelingen;
- ga tegelijkertijd met bewezen en geselecteerde crèmes serums en concentraten gebruiken, waarin het percentage werkzame stoffen hoger is;
- vergeet schoonheidsinjecties niet;
- let vooral goed op de halslijn, die ook de leeftijd aangeeft;
- denk na en kies het juiste voedsel, waarin eiwitten, koolhydraten en vetten in balans zijn;
- neem het drinkregime in acht en drink minstens 1,5-2 liter per dag.
Deskundig commentaar Dmitry Konstantinovich Yudin, plastisch en maxillofaciaal chirurg, GKB im. Botkin
Voor de meeste meisjes komt het begin van leeftijdsgerelateerde veranderingen in de huid van het gezicht onmerkbaar voor, aangezien een persoon dag na dag, terwijl hij naar zichzelf in de spiegel kijkt, bijna geen veranderingen in zijn eigen uiterlijk opmerkt. Veranderingen worden pas duidelijk wanneer aanzienlijke rimpels en breuken op de huid van het gezicht verschijnen.
Het is in de periode van 30-35 jaar dat de eerste leeftijdsgerelateerde veranderingen verschijnen, zij het nauwelijks merkbaar, maar dreigen een reden te worden voor radicale verjongingsmethoden tegen de leeftijd van 40 jaar.
Ik raad aan om vanaf de leeftijd van 30 jaar te beginnen met het voorkomen van veroudering en manifestaties van diepe leeftijdsgerelateerde veranderingen. Er zijn veel soorten en methoden die zijn gebaseerd op moderne, conservatieve en goedkope technologieën. Ik wil het hebben over drie van dergelijke methoden, die ook perfect met elkaar gecombineerd zijn in één cursus: dit is plasmalifting, botulinumtherapie en biorevitalisatie.
Plasmolifting omvat het gebruik van het eigen plasma van de patiënt als een injecteerbaar geneesmiddel dat rechtstreeks in de huid wordt geïnjecteerd. Hierdoor kan de huid gericht worden geregenereerd, dat wil zeggen het proces van leeftijdsgerelateerde veranderingen veilig en effectief omkeren. Het belangrijkste voordeel is de absolute verdraagbaarheid van de methode door alle patiënten en de relatief lage kosten. In de regel wordt de procedure vier keer per twee weken uitgevoerd. Zo krijgen we het effect dat de huid veilig en effectief wordt verzadigd met alle noodzakelijke voedingsstoffen.
De tweede methode is botulinumtherapie, beter bekend als botox. Er zijn veel stereotypen die verband houden met botulinumtherapie die dit niet in het meest positieve licht weergeven. Net als elk ander medicijn heeft Botox zijn eigen indicaties en contra-indicaties. In het geval van botulinumtherapie kan de hoofdoorzaak van rimpels en breuken in de huid worden voorkomen door nauwkeurige toediening van ultralage veilige doses.
Volgens moderne normen mag botulinumtoxine alleen in het gebied van zeventien punten van het bovenste derde deel van het gezicht worden geïnjecteerd om het gezicht fit en zonder rimpels te laten zijn en om een levendige gezichtsuitdrukking te behouden. Het verslavende effect wordt vermeden door de introductie van moderne medicijnen, die veel beter gezuiverd zijn dan de oude tegenhangers. Een tijdige start van hoogwaardige botulinumtherapie geeft geen kans dat rimpels als zodanig verschijnen. Gezien het kleine volume en de eenmalige procedure is deze methode meer dan betaalbaar.
En tot slot is de derde methode biorevitalisatie met hyaluurzuurpreparaten. Het effect van verjonging wordt voornamelijk bereikt door de huid te verzadigen met vocht, dat onvermijdelijk verloren gaat met de leeftijd. Voor een dergelijke procedure wordt sterk verdund hyaluronzuur gebruikt, dat de huid niet afsluit en gemakkelijk wordt opgenomen zonder residu. Hyaluronzuur vangt water op uit de weefsels, houdt het vast, vult de huid, waardoor deze soepel en stralend blijft.
Alle drie de methoden werken goed samen. De benadering van mijn auteur bestaat uit de logische volgorde om ze allemaal te gebruiken: ten eerste wordt de huid verzadigd met plasma en stopt de leeftijdsgerelateerde veranderingen, vervolgens vult hyaluronzuur het gezichtsweefsel met vocht en ten slotte consolideert botulinumtherapie het resultaat.
Zo'n cyclus één of twee keer per jaar stelt iedereen, zonder uitzondering, in staat om zijn huid veilig en effectief in perfecte staat te houden.
Commentaar van experts Vera Kolyvanova, facelift-coach
Als ik op mijn dertigste wist wat ik nu weet, denk ik dat het veel gemakkelijker voor me zou zijn om mijn gezicht jong en fris te houden op mijn veertigste. Tot de leeftijd van 30 jaar groeit het gezicht, de processen zijn sneller, er is geen heldere en scherpe verwelking. Vanaf 35 jaar begint alles in de tegenovergestelde richting.
Van kinds af aan hebben onze moeders ons geleerd dat je je gezicht niet met je handen moet aanraken, we raken het nooit aan, we denken dat de huid zal uitrekken. Breng de crème nauwelijks aan met uw vingers. Dit is een grote vergissing omdat onze weefsels moeten worden geholpen om te leven.
Allereerst moet je een paar handige technieken voor houding en nek kennen om de belangrijkste brug van de jeugd te helpen - onze nek. Alle snelwegen van bloedcirculatie en lymfestroom passeren erdoor. Daarom moet de nek ontspannen, levend, correct en gezond zijn. Het zou leuk zijn als elk meisje onder de 30 deze paar trucjes kent die maar een paar minuten per dag duren. Ze laten de nek niet diep naar binnen gaan en in de schouders groeien, waardoor het verouderingsproces van het gezicht wordt versneld.
Er zijn verschillende houdingstechnieken waarmee u zo lang mogelijk geen onbalans van het lichaamsweefsel kunt veroorzaken. Nu is het tijdperk van internet, mijlpalen hebben langwerpige "computer" -halzen, niemand controleert de juiste houding zodat de wervelkolom recht is. Rekken is een must. Hiervoor is yoga of Pilates geschikt.
Je moet een blikmassage doen, volg de wastechniek. U kunt de reeks oefeningen "wekker" beheersen. Dit is een reeks manipulaties die 10-15 minuten duren en alle lichaamsvloeistoffen - bloed en lymfestroom - helpen op gang te brengen.
U kunt ook over cosmetica toevoegen. Correct geselecteerde huidverzorgingsproducten voor het gezicht zullen het externe effect van lichaamsbeweging helpen versterken, omdat ook de lipidenlaag, de epidermis, verzorging nodig heeft.
Commentaar van experts Lola Makhmudjonovna Sabirova, schoonheidsspecialiste
Huidveroudering is een multifactorieel proces. Dichter bij de leeftijd van 30 jaar kunnen verhelderende middelen worden gekoppeld aan de dagelijkse verzorging, omdat de huid al veel tijd in de zon heeft doorgebracht en de bruine kleur op het gezicht ongelijkmatig is verdeeld. Zonnebrand is een door de zon beschadigde huid, ongeacht de mate van zonnebrand. Dienovereenkomstig wordt aanbevolen om de basiszorg aan te vullen met huidhydratatieprocedures (biorevitalisatie), mesotherapie (verschillende componenten van injectiecocktails) en meer professionele huidverzorgingsprocedures. We raden je aan om niet te vergeten crèmes met SPF-factoren aan te brengen, ongeacht zonnige dagen.
Een van de factoren van ruwheid van de huid is hyperkeratose. Peels kunnen dit probleem helpen oplossen en uw huid een glans en uitstraling geven. Peels kunnen helpen bij het wegwerken van acne of huidpigmentatie. Nu is er een innovatieve peeling speciaal voor de zomerperiode, zonder de huid te beschadigen.
Om de jeugdigheid van de huid van het gezicht op 30-jarige leeftijd te behouden, verbindt u complexe cosmetologie en eenvoudige levensregels:
- Goede voeding.
- Drinkregime.
- Vrije tijd.
- Goed geslapen.
- Gezonde levensstijl.
Ik ben altijd voor een integrale aanpak, ik pas het zowel voor mezelf als voor opdrachtgevers toe. En het werkt!
Doe de test Houdt u van uzelf? Gevoelens van liefde kunnen zowel op een specifiek persoon gericht worden als uitgedrukt worden in relatie tot uw eigen persoon. De manifestaties ervan hebben verschillende vormen, maar het zou niets te maken moeten hebben met egoïsme en narcisme. Om de mate van zelfliefde te bepalen, stellen we voor om de vragen te beantwoorden.
