Om De Contouren Helder Te Maken En Rimpels Glad Te Strijken, Doe Je Dit: Eerst Een Lichte Massage, Dan

2024 Auteur: | . Laatst gewijzigd: 2024-01-10 03:15

We hebben voor u het meest betaalbare en effectieve complex van gezichtsoefeningen van schoonheidsgoeroe Lourdes Doplito geselecteerd, die u op een fantastische manier zullen helpen transformeren. Het gezicht is fris, de contour is helder, het ovaal is strakgetrokken zonder plastic! Facelift-oefeningen Doe voor elke oefening een specifieke ademhalingsoefening: adem uit, adem dan diep in, houd uw adem 5 seconden vast en adem weer langzaam uit. Klaar voor een make-over? Voorhoofdsmassage Deze eenvoudige oefening helpt uw gezichtsspieren te ontspannen en ze voor te bereiden op verdere training. Ontspan en sluit je ogen. Tik met de toppen van de middelvinger van de rechter- en linkerhand zachtjes op het centrale deel van het voorhoofd (het zogenaamde "derde oog"), beginnend bij de neusbrug en eindigend met het gebied bij de wortels van de haar. Voer deze massage ongeveer 2 minuten uit of voer 100 zachte tikken uit. Wenkbrauwen optrekken Deze oefening helpt de spieren van het voorhoofd en de bovenoogleden te versterken, waardoor de huid stevig en elastisch wordt. Plaats de basis van je handpalmen onder je wenkbrauwen, druk en duw ze omhoog. Haal diep adem en adem langzaam uit. Buig vervolgens uw blik naar uw borst terwijl u uw wenkbrauwen omhoog duwt. Haal diep adem, voel de spierspanning en houd die positie een paar seconden vast. Adem langzaam uit en verwijder je handpalmen van je gezicht. Voer 3 ontspannen herhalingen uit en vergeet niet om correct te ademen. Het potlood rollen Deze eenvoudige oefening werkt het beste voor de spieren in uw wangen, lippen en nek. Plaats een potlood tussen je lippen naar binnen getrokken. Adem dan in en rol het potlood tussen je lippen, waarbij je je kin naar voren duwt. Til je kin op en glimlach terwijl je je wangen omhoog trekt. Houd deze positie 2 seconden vast, ontspan dan je wangen en kin gedurende 2 seconden en begin met herhalen. Onthoud dat het potlood tussen de lippen blijft! Doe 20 ontspannen herhalingen. De lepel opheffen Nog een eenvoudige, maar daarom niet minder effectieve oefening voor het vormen van een mooie gezichtscontour. Adem uit, adem diep in door je neus en houd je adem 5 seconden vast. Uitademen. Trek uw lippen naar binnen, zoals bij de vorige oefening, en knijp de lepel ertussen (het handvat zit tussen de lippen). Til de lepel op en help uzelf met uw onderkaak. Glimlach terwijl je je wangen omhoog trekt. Houd deze positie 2 seconden vast. Ontspan dan je wangen, terwijl je de lepel nog steeds met je lippen vasthoudt, en begin met herhalen. Voer deze oefening minstens 10 keer uit. Oefen voor de elasticiteit van de lippen, wangen en kin. Open je ogen wijd, open je mond en trek je lippen naar binnen. Met je lippen naar binnen getrokken, spreek je de klank "a" uit, maar beweeg je ze niet. Houd deze positie 5 seconden vast. Zeg het geluid "e" zonder de positie van uw lippen te veranderen. Nogmaals, houd 5 seconden vast. Doe hetzelfde met de geluiden "en" en "o". Vorm tot slot de klank "y" met je lippen, houd deze 5 seconden vast. Span je wangspieren aan en lach bij het vormen van elk van de geluiden. Herhaal deze oefening 3 keer. Opblazen van de ballon De laatste oefening is bijna kinderachtig, maar het geeft de spieren en de huid van gezicht en hals een perfecte kleur. Adem diep in door je neus en adem de lucht uit in de ballon door je mond. Probeer hierbij je wangen zoveel mogelijk op te blazen Laat de lucht uit de ballon terug naar je mond - dit is geweldig voor het masseren van de mondspieren! Herhaal deze oefening 3 keer en maak na het voltooien van een aantal minuten geen bewegingen van het gezicht. Zoals u kunt zien, niet door enkele injecties Het vinden van slechts een half uur per dag voor nuttige gymnastiek is uw belangrijkste taak. Regelmatige lichaamsbeweging houdt uw huid stevig en mooi, en onze eenvoudige richtlijnen helpen u deze oefeningen op de best mogelijke manier te doen. Het resultaat laat u niet lang wachten!