Nog steeds uitstellen naar de sportschool tot morgen? Adriana Lima houdt van boksen, Gwen Stefani traint elke dag en de pers van de 48-jarige Jennifer Aniston kan alleen maar benijd worden.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston sport elke dag. 40 minuten - cardio (hardlopen), één keer per week - Pilates, drie keer per week - yoga. Jennifer zegt dat ze altijd dumbbells (3,6 kg) meeneemt op reis, nooit ponuts eet, maar zichzelf geen patat kan ontzeggen!
Adriana Lima
Haar grootste passie is boksen! Het model zegt dat voordat ze Michael Olajide, een professionele bokser en nu een personal trainer, ontmoette, ze alle soorten ladingen probeerde: zwemmen, pilates, krachttraining, yoga, hardlopen. Maar ze waren te saai voor haar. Lima bokst al 10 jaar 4 keer per week: “Voor mij is dit een psychologische ontlading! Na de les verdwijnen alle negatieve gedachten spoorloos. - Model wordt herkend.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls bracht haar jeugd buitenshuis door - ze klom in bomen en speelde bij met jongens, ze is geen onbekende in fysieke activiteit!
Op 14-jarige leeftijd werd bij het toekomstige model de diagnose dianosis gesteld: scoliose. Om ervoor te zorgen dat hij niet vooruitging, kreeg Smalls een reeks oefeningen voorgeschreven die gericht waren op het versterken van het spierkorset - sport werd een deel van haar leven.
Joan oefent vandaag elke dag. Haar favoriete fitness is kickboksen. Het model zegt dat ze niet gewend is zichzelf eten te ontzeggen, dus traint ze elke dag om in vorm te blijven.
Jennifer Lopez
Samen met het fitnessbedrijf BodyLab heeft Lopez een trainingsprogramma ontwikkeld om af te vallen en de verlichting uit te werken. Jennifer heeft haar stalen pers te danken aan de triatlon - hij hielp haar snel in vorm te komen na de bevalling en 18 kilogram af te vallen.
Gisele Bündchen
beautyhack.ru
Het model traint 5 keer per week en geeft de voorkeur aan yoga boven cardio-belasting. Giselle houdt van kungfu en besteedt drie keer per week 90 minuten aan haar hobby: "Ik ging sporten, zelfs toen ik zwanger was en hield mijn dieet altijd in de gaten - dit is de enige manier om fit te blijven."
Rihanna
De trainer van Rihanna, Henry Pasternak, heeft een speciaal programma ontwikkeld - het bevat vijf oefeningen die de zanger dagelijks uitvoert. De training duurt 25 minuten. Rihanna geeft toe dat haar minst favoriete oefening lunges met halters zijn, maar omwille van mooie vormen is ze klaar om te verdragen!
Jessica Biel
beautyhack.ru
De actrice traint in de sportschool onder begeleiding van personal trainer Jason Walsh. Jessica houdt van sporten waarvoor geen fitnessapparatuur nodig is. Meestal traint ze buiten. Verplicht programma: hardlopen en circuittraining.
Jiji Hadid
Het model houdt van krachtige krachttraining en probeert ze niet te missen. Het programma van Gigi, samengesteld door Rob Piel, is bedoeld voor vier sessies per week. Verplichte oefeningen: plank, crunches, benen van de vloer heffen.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diaz's coach Jim Barsena, de auteur van zijn eigen lichaamsvormende techniek, zegt dat elke training moet beginnen met een warming-up. De actrice traint 3-5 keer per week 45 minuten. Cardio en stretching zijn verplichte onderdelen van het Diaz-programma. Het grootste deel van de kerntraining bestaat uit halteroefeningen.
Gwen Stefani
Gwen zegt dat ze zich geen niet-ideale vorm kan veroorloven, anders zal ze "zichzelf opeten", dus wordt ze gedwongen een strikt fitnessregime te volgen. Stephanie traint het liefst met gewichten met hoge intensiteit. Favoriete oefeningen: squats, chest presses en barbell deadlifts.
