Vier eenvoudige regels die iedereen kan volgen.
Het is moeilijk te geloven dat de tijdloze schoonheid Cindy Crawford onlangs 54 is geworden. Het voormalige supermodel straalt nog steeds vitaliteit uit, verrukt fans met een ongelooflijk figuur en deelt graag de geheimen van de eeuwige jeugd.
Het was niet gemakkelijk voor mij om ouder worden te accepteren, de gedachte alleen al dat ik binnenkort bang zou worden 50. Ik was lange tijd een 20-jarig model op de cover van Vogue, en dan wordt mijn dochter plotseling 20 jaar. Maar Ik wil mijn zesde decennium niet leven als ik probeer de 30-jarige zelf terug te brengen, hoewel ze wil dat de huid en taille hetzelfde blijven als voorheen,”- zei Crawford een paar jaar geleden.
Cindy's schoonheidsgeheimen zijn vrij eenvoudig en ze bewijst met haar voorbeeld dat lichaamsbeweging, goede voeding en ontspanning wonderen kunnen doen. Overigens wordt het model zelfs nu nog steeds actief verwijderd - ze is vaak te zien op de covers van modebladen. Ze ziet er prachtig uit, zelfs in een badpak. Hier is hoe ze het doet.
Oefen regelmatig
Crawford is nooit een fan geweest van sportscholen en zelfs de beroemde videolessen zijn speciaal ontwikkeld door haar persoonlijke instructeur om het voor het meisje interessanter te maken om te trainen. “Ik hou van yoga en hardlopen, maar ouderwetse technieken werken beter voor mij, bijvoorbeeld de technieken die Radu voor mij heeft ontwikkeld en die we lieten zien in mijn videotutorials. Nu heb ik een nieuwe coach, met wie ik drie keer per week thuis train. Hij laat me push-ups, squats en gewichten doen."
Om niet te vervelen, probeert het model afwisseling in de lessen te brengen. Ze stopt bijvoorbeeld een koptelefoon in haar oren, zet de muziek aan en rent een half uur de trap op en af die van haar huis naar het strand gaat. Of ze springt op een mini-springplank in haar tuin, en in het weekend gaat ze vaak wandelen met haar vrienden.
Gebalanceerd dieet
Crawford kan zich geen leven voorstellen zonder groene thee. Volgens haar heeft het een positief effect op het welzijn, en 's ochtends smeekt het lichaam letterlijk om een kopje van je favoriete drankje. En natuurlijk is Cindy niet compleet zonder een uitgebreid ontbijt.
Ze neemt zeker groene salades in haar dieet op en probeert vlees apart te eten van rijst, pasta of witbrood, maar soms kan ze een paar cocktails of chocola betalen. Crawfords motto: 80% van de tijd correct zijn. Dit betekent dat het model zichzelf de kleine genoegens niet zal ontzeggen, ze neemt alleen de maat strikt in acht.
Ontspanning
Cindy beschouwt meditatie en sauna als de beste manier om te ontspannen na een actieve dag. “Ik heb onlangs vernomen dat gezinsmeditatiecursussen thuis kunnen worden gehouden. Ik doe dit niet elke dag, maar het was erg interessant om te weten hoe het de stemming positief beïnvloedt vanuit wetenschappelijk oogpunt. Voor mij is dit een nieuwe manier om te ontspannen wanneer je het nodig hebt. Maar mijn favoriete ontspanningsritueel is de sauna. Je zit daar een half uur met een goed boek en komt er vernieuwd uit."
Huidverzorging en make-up
Cindy woont in het zonnige Californië en draagt regelmatig zonnebrandcrème. Het model noemt het een verplicht ritueel en op het strand zet ze een hoed op of zit ze onder een parasol. Crawford besteedt ongeveer tien minuten aan make-up. Cindy geeft er de voorkeur aan haar gezicht niet te overladen met onnodige make-up, maar besteedt meer aandacht aan huidverzorging.
Het meisje gelooft oprecht dat het nooit te laat is om voor de huid te gaan zorgen. “Het is nodig om het overdag te beschermen en 's avonds te herstellen. Het is net als trainen: je traint één keer en je ziet het verschil niet, maar als je jarenlang constant oefent, zal het resultaat zijn '', zegt Cindy. Ze gebruikt haar eigen huidverzorgingslijn. Bovendien volgt Crawford eenvoudige schoonheidsregels: hij slaapt goed, drinkt veel water en rookt niet.
