Op welke producten moet calcium worden gezocht, hoe vrouwelijk te zijn met een kort kapsel, hoe olijfolie te gebruiken bij het verzorgen en andere tips van de sterren.
Cameron Diaz
1) Voeg olie toe aan alle gerechten
Oliën voorzien in 20 tot 35 procent van uw energiebehoefte. Vet verbetert de smaak van voedsel, helpt bij het openen van kruiden en specerijen, voorkomt uitdroging en schilfering van de huid, stimuleert de hersenactiviteit en vitamines worden er beter door opgenomen. Ik kook vaak in olijfolie - bak bijvoorbeeld groenten of kip. Ik hou ook van nootachtige - het is hartig en aromatisch, je kunt een salade op smaak brengen.
2) hou van kruiden
Leer hoe u kruiden en specerijen op de juiste manier gebruikt - zoals kaneel, nootmuskaat, vanille en kardemom zullen suiker vervangen. Appelschijfjes bestrooid met kardemom zijn een zoete en gezonde snack.
3) Drink 's ochtends water
Elke avond, voordat ik naar bed ga, vul ik een grote glazen fles met water en zet die op de badkamertafel. 'S Morgens, terwijl ik mijn tanden poets, drink ik onmiddellijk water. Terwijl je slaapt, komt er veel vocht uit je longen bij het ademen, de eerste stap is om het evenwicht te herstellen.
4) Drinken voor de training
Drink een paar uur voor de les minstens twee glazen water. Drink in ongeveer vijftien minuten nog een half glas of een glas.
5) Een tussendoortje vóór de training moet eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten
Koolhydraten die in hun pure vorm worden gegeten, worden zeer snel verteerd. Maar als je er vetten en eiwitten aan toevoegt, vertraagt het proces. Eiwit helpt bij het herstellen van spieren. Verdeel voor energie een plakje kaas en een plakje avocado over volkoren toast.
6) uitrekken
Ik ben klaar om de klok rond rekoefeningen te doen. Dit is kennis van uw lichaam, ontspanning voor de ziel en voorbereiding van spieren op lichamelijke activiteit. Overdag probeer ik elke gelegenheid te gebruiken om te strekken: ik buig terwijl ik wacht op de lift, ik rol mijn hoofd bij het klaarmaken van het ontbijt.
7) Drink geen gezoete dranken
Gewoon niet drinken en dat is alles! Een 1/2 liter fles "sportdrank" of frisdrank bevat ongeveer 17 theelepels toegevoegde suiker - houd hier rekening mee.
8) Geef prioriteit aan fruit boven snoep
Is het je opgevallen dat snoep het vaakst in fruitige kleuren en smaken voorkomt? In feite is de lolly een nepfruit. Hij wil een vrucht worden, en hij probeert qua uiterlijk en smaak op hem te lijken. Sinaasappel in het seizoen is zo zoet als lolly en zelfs nog smaakvoller omdat het echt is.
9) Calcium komt niet alleen voor in zuivelproducten
Donkergroene groenten (broccoli, boerenkool, Chinese kool) bevatten veel calcium. Probeer in plaats van een glas koemelk soja (een kopje - 300 mg calcium), sojabonen (261 mg), broccoli (180 mg), een handvol amandelen (80 mg).
10) Gebruik de ladder
Beter nog, ren de trap op! Of loop langzaam, waarbij u elke stap controleert en uw bilspieren en heupen samentrekt. Elke spiercontractie is een belasting van het lichaam.
11) Ga niet voor de tv zitten
Ga op de grond zitten, strek je benen, bereik je tenen, tel tot drie. Sta dan op, leg je handen achter je hoofd, tel tot drie, leun achterover op de grond en herhaal de oefening. Doe dit 20 keer achter elkaar, waarbij u uw tempo versnelt om uw hartslag te versnellen.
Scarlett Johansson
12) Concealer is de beste oogschaduwbasis
Make-upartiest Pat McGrath leerde me deze techniek - met haar werkten we aan alle reclamecampagnes voor Dolce & Gabbana. Als je The Perfect Finish op je oogleden aanbrengt, gaat elke schaduw super lang mee.
13) citroensap - voor rode vlekken
Als ik moe ben, verschijnen er rode vlekken op mijn gezicht. Ik verdun citroensap met water en veeg mijn gezicht af. Voor belangrijke evenementen (zoals de Oscars of Golden Globes) doe ik dit vijf nachten achter elkaar. Zelfs zonder foundation en concealers ziet de huid er stralend uit.
14) gebruik biologische producten
Ik heb onlangs het biologische Manuka-masker ontdekt. Ik stoom mijn gezicht en breng het dan aan. Ik was het er na 15 minuten af. De huid wordt erg zacht en de make-up hecht perfect.
15) Smokey maken met een potlood
Trek de omtrek van de ogen over met een donker potlood en meng deze lijn met een druppel vaseline.
16) Breng concealer aan voordat je foundation aanbrengt
Het helpt om de blauwe plekken onder de ogen te verbergen, om de wallen te verbergen. En het ziet er natuurlijk uit!
Eva mendes
17) Hoe u snel een strandgolveneffect kunt creëren
Voordat ik naar bed ga, breng ik een onuitwisbare verzorgende crème aan op mijn haar en doe ik een douchemuts op. 'S Morgens vertrek ik, laat de strengen vanzelf drogen. Het blijkt het effect te zijn van onzorgvuldige styling.
18) Rozenwater voor reiniging
Gewoon water droogt de huid uit, dus ik kies voor producten met rozenwater. 'S Morgens en' s avonds reinig ik de huid met een wattenschijfje. Het is verfrissend!
19) Masseer je gezicht
Dit is een van de meest effectieve methoden in de strijd voor een jeugdige huid! Maar onthoud: een goede verjongende gezichtsmassage moet gepaard gaan met pijn - zodanig dat ik ooit heb gehuild tijdens een sessie.
Karlie Kloss
20) Neem sportuitrusting mee op reis
Ik draag enkelgewichten van 3 kg en weerstandsbanden. Als ik lui ben om naar de sportschool te gaan, train ik minstens 15 minuten in de kamer.
21) Doe "losse" oefeningen
Door de stad lopen, fietsen met vrienden, trappen gebruiken in plaats van een roltrap - dit is wat soms een volledige reis naar de sportschool kan vervangen. Profiteer hiervan.
22) Gebrek aan ontbijt
Als ik 's ochtends aan het sporten ben, ontbijt ik met Griekse yoghurt en drink ik versgeperst groentesap. Tweede ontbijt na de training - Ik hou van roerei met avocado (vetten en eiwitten) en vruchtensap (koolhydraten).
23) Eiwitsnack
Na de training maak ik voor mezelf vaak een eiwitshake van amandelmelk, banaan, ijs en natuurlijk chocolade-eiwit in droge vorm.
24) Kies je favoriete sport om te trainen
Ik hou niet van hardlopen, maar ik hou van spinnen - een groepsles hometrainer die een wielerwedstrijd simuleert. Sport moet leuk zijn - dan zijn er voordelen.
Kate Moss
25) Hoe sporen van vermoeidheid van het gezicht te verwijderen
Ik vul een gootsteen met ijswater, snij er een komkommer in en dompel mijn gezicht een paar minuten onder. Vernieuwt onmiddellijk.
26) Paarse shampoo
Blond wordt gemakkelijk afgewassen. Om de schaduw te behouden, was ik mijn haar met speciale paarse shampoos. Ze verlengen niet alleen het kleureffect, maar maken de kleur ook kouder en mooier.
27) Contrasterende douche
Elke ochtend begint ermee! Eerst dompel ik mezelf onder met warm water - ik verzacht de huid en schrob hem. Dan zet ik koud water aan - het versterkt het lichaam en helpt om volledig wakker te worden.
28) Overblijfselen van lippenstift van de lippen - op de jukbeenderen
Make-upartiest Dick Page adviseerde me ooit: "Nadat je je lippen hebt aangebracht, klop je ze met je vingertoppen en blend dan wat er op je jukbeenderen blijft." Dit is nu mijn regel - het beeld wordt een beetje slordig.
29) Gebruik arganolie
Ik breng arganolie aan, leg mijn hoofd naar beneden en föhn het droog vanaf de wortels. Dan kam ik het. Haar is gehydrateerd en styling is perfect.
Halle Berry
30) Heb een "dag van ongehoorzaamheid"
Gun jezelf op zondag wat junkfood. Je wordt niet beter van een dag, je onderbreekt het regime niet en vice versa, je "schudt" de stofwisseling.
31) Masseer je lippen met een tandenborstel
De huid wordt glad en het bloed stroomt naar de lippen. Daarna breng ik een simpele balsem aan. Ze worden zo helder dat er geen lippenstift nodig is.
32) Rozenwater - voordat u make-up aanbrengt
Ik veeg mijn gezicht 's ochtends af met een wattenschijfje gedrenkt in rozenwater voordat ik de primer aanbreng.
33) Als u krullend haar heeft
Als ik krullen wil, breng ik een leave-in conditioner aan op mijn haar en droog ik het af. Als mijn doel recht is, gebruik ik een gewone conditioner, spoel ik uit, trek aan de lokken. Ik ben dol op het Amerikaanse haarmerk Mixed Chicks.
34) Trainingssysteem "Vijf factoren"
Mijn trainingen beginnen met cardio-oefeningen (hardlopen, fietsen en touwtjespringen), daarna krachtoefeningen (push-ups en squats met dumbbells). Daarna zwaai ik met de pers en draai ik. Aan het einde van de training ren ik een paar minuten op de baan.
Elizabeth Hurley
35) Haal een hond
Dit zal je helpen om af te vallen. Ik ren dagelijks in het park met mijn huisdieren. Een half uur intensief spelen is uw vervanging voor een training in de sportschool.
36) Zeg nee tegen zetmeelrijk voedsel
Er zit geen pasta, brood, kaas of patat in mijn dieet. Ik hou van vis, groenten en zilvervliesrijst. Ik kook vaak groentesoepen. Ik doe bikini-commercials en het is mijn taak om bij te houden wat ik eet.
37) Ontspan
Nadat ik mijn zoon in bed heb gelegd, vul ik de badkuip met water, steek kaarsen aan en voeg zoutkorrels uit de dode zee en een druppel Jo Malone-olie toe. Het ontspant en verzacht tegelijkertijd de huid.
38) Biologische zoete amandelolie voor striae
Ik heb het allemaal tijdens de zwangerschap gebruikt. Ik heb geen enkele striae! Het werkt echt.
39) Kook je eigen zoetigheden
De meest "schadelijke" zelfgemaakte taart heeft slechts vier ingrediënten: eieren, suiker, boter en bloem. Het is soms niet eng om zo'n gerecht te betalen. Dezelfde taart uit de winkel bevat meer schadelijke toevoegingen.
Emma Stone
40) Vervang koffie door vitamine C en kokoswater
Ik probeer geen koffie te drinken. Oplosbare vitamine C-capsules en kokoswater klinken nog beter.
41) Draag sieraden en make-up als je kort haar hebt
Op een keer besloot ik om een jongensachtig kapsel te laten knippen. Maar tegelijkertijd wilde ik vrouwelijk blijven. Ik deed klassieke make-up, droeg grote oorbellen en droeg dunne zwarte hoofdbanden zonder strass steentjes op mijn hoofd - het zag er erg elegant uit.
42) Geurkaarsen zullen je opvrolijken
Ik neem ze overal mee naartoe. De vertrouwde geur helpt om te ontspannen na de vlucht en snel aan te passen aan een nieuwe plek. Ik ben dol op de Roses-kaars van Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Geen diëten
Een goede voeding is de enige manier. Ik hou van vegetarisch eten, ik eet zelden vlees. Ik haal gezonde vetten uit avocado's en noten. Meng niet veel ingrediënten - u moet bepalen wat u eet. Ik ben dol op koken - ik maak mijn eigen pindakaas en amandelboter.
44) Masseer je gezicht na de crème met een beautygadget
Ik heb deze dermaroller met Environ-micronaalden - ik loop over mijn gezicht over een crème of serum. Helpt producten beter te absorberen.
45) Was uw gezicht met zeep en koud water
Daarna spuit ik Georgia Louise Rose Face Water op mijn gezicht - de huid is gehydrateerd en klaar voor make-up of nachtcrème.
46) Gebruik kamille-theezakjes en ijsblokjes
Ik legde ze voor mijn ogen en de tekenen van vermoeidheid verdwenen.
47) Glas groen sap
Ik drink het elke dag: het is een mengsel van spinazie, selderij, citroen, appel, boerenkool en gember. De kosten voor de hele dag zijn gegarandeerd! Mijn zoon Tobin houdt ook van dit drankje.
Julia Roberts
48) Olijfolie is het beste schoonheidsproduct
Breng aan op het haar om glans toe te voegen. En als ik me moet klaarmaken voor de rode loper, geef ik hem een voetmassage en trek warme sokken aan. Tegen de ochtend worden ze glad en goed verzorgd.
49) Wimpers en wenkbrauwen - het belangrijkste in make-up
Krul je wimpers en vorm je wenkbrauwen - dan heb je geen make-up nodig. Ik heb genoeg crème en lichte lippenstift voor mijn dagelijkse make-up.
50) Aardbei voor een frisse witte glimlach
'S Morgens poets ik mijn tanden met aardbeien - ik hak de bessen fijn en leg ze op de borstel. Geeft glans aan het glazuur. Daarna maak ik schoon met een fluoridepasta. Ik lach veel, dus mijn tanden moeten er geweldig uitzien.
Mila Kunis
51) Minimale make-up
Mijn principe is dat minder meer is. Als ik mascara gebruik, kleur ik alleen de bovenste wimpers. Het irriteert me als mascara wordt uitgesmeerd. Ik hou niet van oogschaduw - om te lang aan te brengen. Ik kan soms de ooghoeken benadrukken met een potlood.
52) Doe de sport die je leuk vindt
Ik hou niet van cardio en vind het niet nodig om mezelf te forceren. Onlangs ontdekte Pilates en spinning - waarom geen fitness? Ik hou ook van wandelen.
Margot Robbie
53) Probeer rare fitness
Zoek een sport die je leuk vindt. Voor mij is het hockey, golf en surfen. Maar ik vergeet de sportschool ook niet - ik probeer het elke dag te bezoeken. Voor mijn rol als Harley Quinn in Suicide Squad moest ik jiu-jitsu, zwaardwerpen, wapenbehandeling en gymnastiek onder de knie krijgen.
54) Vastendagen voor selderij
Ik hou van patat, sandwiches en bier. Zelfs als voorbereiding op het filmen kan ik het me veroorloven om iets schadelijks te eten. Maar dit is alleen omdat ik elke dag meerdere uren train. Met al mijn liefde voor aardappelen, is het niet moeilijk voor mij om snelle koolhydraten op te geven en een aantal dagen alleen op worteltjes en selderij te zitten.
55) Australische merken
Scrub je gezicht dagelijks, maar alleen met bewezen middelen. Ik hou van Australische merken zoals Aesop, Qi Beauty en Kora Organics.
56) Eén accent in avondmake-up
In het dagelijks leven geef ik de voorkeur aan de meest gewone en discrete make-up. Ik concentreer me op de lippen of de ogen. Op evenementen word ik het vaakst gezien met zwarte rokerige ogen, dikke eyeliner en goedgekleurde wimpers. Favoriete mascara - Oscillation van Lancôme.
57) Ga naar het zwembad
Zwemmen verbrandt niet alleen veel calorieën, maar stimuleert je ook de hele dag. Dit is een van mijn favoriete trainingen.
Victoria Beckham
58) Maskeer het probleem niet, maar los het op
Ik leed aan acne als tiener en verborg imperfecties onder een dikke laag make-up. Nu waarschuw ik andere meisjes voor deze fout. Als de puberteit voorbij is, ziet uw huid er beter uit, mits u kwaliteitsproducten gebruikt.
59) overdrijf haarlak niet
Houd bij het toevoegen van volume aan je haar de hoeveelheid vernis onder controle, zodat je niet het gevoel hebt dat je in een windtunnel vastzit!
60) Leer van gebreken te houden
Ik raad een borstoperatie niet aan. Wees blij met je natuurlijke maat. Verheug je gewoon in wat je hebt.
61) Smoky Eyes is sexy
In de video die is gefilmd ter ondersteuning van de make-upcollectie van Estee Lauder, zei ik dat ik dol ben op heldere oogmake-up en dat ik het sexy vind. Voor een expressieve look breng ik het slijmvlies aan met een donker potlood en breng ik schaduwen aan op het onderste ooglid, waarbij ik ze vloeiend in de schaduw zet van de buitenste naar de binnenste hoek.
62) Kom niet onverzorgd over in het bijzijn van je vriend of echtgenoot
Wil je dat hij naar je kijkt en zich aangetrokken voelt? Als je thuis bent, style dan altijd je haar, poets je tanden en verzorg je wenkbrauwen.
Jennifer Aniston
63) Geen injecties
Ik maak me geen zorgen over veroudering - het is een natuurlijk proces en elke rimpel in mijn gezicht is een afdruk van een bepaalde periode in mijn leven. Ik geloof dat zorg en goede voeding de jeugdigheid van de huid verlengen. Getest: als u injecteert, ziet u er ouder uit en geeft u toe dat u niet klaar bent om uzelf te accepteren zoals u bent. Daarom heb ik nog nooit injecties gedaan.
64) Stevig ontbijt
Ik begin de ochtend met een glas warm water met citroen en zorg ervoor dat ik ontbijt: gekookte eieren en Ezechiël volkoren toast met avocado en een druppel kokosolie, of havermout met amandelmelk en bessen.
65) Gezonde lunch en diner
Ik hou van groentesoepen gemaakt van courgette en spinazie.
Eet twee tot drie keer per week zalm - omega-3 helpt het gewicht onder controle te houden en verbetert de huid. Licht diner - vissalade in olijfolie met quinoa.
66) Een beetje "slecht"
Mijn dieet bevat veel eiwitten en weinig ongezonde vetten, maar ik kan ook spaghetti carbonara eten, die mijn man op magische wijze kookt. Soms laat ik mezelf frituren. De hoofdregel is om tijdens de training calorieën "uit te werken".
67) Intervalrun
Ik ga niet naar sportscholen, ik train elke dag minstens 30 minuten thuis. Idealiter is dit intervalrunning, maar ik had een beenblessure, dus heb ik nu een pauze genomen.
lily Collins
68) Begin uw dag met sport
En ik heb het niet over de sportschool - ik vind het niet leuk, ik wil gewoon naar buiten. Ik begin de ochtend met joggen of fietsen.
69) Benadruk uw waardigheid
Ik heb van nature dikke lippen, dus ik probeer dit te benadrukken: ik draag heldere en donkere lipsticks voor avondevenementen. Ik hou van wijn, fuchsia, sinaasappel en klassieke rode wijnen.
70) experimenteer met haarkleur
Ze was lange tijd een brunette met een sneeuwwitte huid en in 2009 geverfde ze haar haar rood. Zes jaar later probeerde ik de trendy kleur Marsala
Madonna
71) Kokoswater
Jarenlang trouw aan haar - vervangt smoothies. Ik drink na het sporten om tussen de maaltijden door te herstellen. Het bevat veel nuttige sporenelementen (kalium, natrium, calcium, fosfor, ijzer) en B-vitamines (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Gebruik druivenpitolie
Na het douchen breng ik het over het hele lichaam aan - het wordt beter opgenomen dan olijfolie en de huid wordt elastisch.
73) Alternatief voor markeerstift
In plaats daarvan gebruik ik vaseline - ik breng het aan op de jukbeenderen en onder de wenkbrauw.
74) Probeer het voedingsprogramma met vijf factoren
Ik eet vijf keer per dag gezond in kleine porties, maar één keer per week gun ik mezelf zoet en ander ongezond voedsel. Maaltijden mogen niet meer dan vijf ingrediënten bevatten en een evenwicht tussen eiwitten, vetten en koolhydraten.
75) Melk overslaan
Degenen die willen afvallen, moeten zuivelproducten opgeven - ze beïnvloeden hormonen. Ik drink het niet.
76) Kruid de salades met appelazijn
Het is een opslagplaats van vitamine B1, B2, B6, C, E en A, evenals sporenelementen - magnesium, calcium, silicium. Verhoogt de stofwisseling.
77) Voor het ontbijt - eiwitten, vetten en koolhydraten
Ik ontbijt met twee eiwitten, een handvol amandelen en een bord met vers fruit. Dit geeft de hele dag een boost van energie en kracht.
Gwyneth Paltrow
78) Train vijf keer per week
Ik doe anderhalf uur - 45 minuten cardio en 45 minuten krachtoefeningen. Om tijd aan sport te besteden, heb je niet veel moeite nodig - de belangrijkste wens is.
79) Stel uw dieet samen
Voor de ochtendtraining drink ik een kopje koffie met melk - het stimuleert. Na de cardio-machine ontbijt ik met fruit- of groentesmoothies. De lunch bestaat uit groentesalade en ik eet met pasta of aardappelen met broccoli.
80) Contrasterende gezichtsdouche
Ik doop een badstof servet in heet water en veeg er mijn gezicht mee af. Daarna legde ik mijn gezicht een paar seconden in een kom met ijswater. Ik herhaal de procedure meerdere keren en breng een dagcrème aan.
81) Gebruik sesamolie
Vervangt elke gezichts- en lichaamscrème. Daarna is de huid zacht en zijdezacht.
Miranda Kerr
82) Een glas warm water met citroensap
Ik pers een halve citroen in het water. De drank activeert het verteringsproces, reinigt het lichaam en verhoogt de immuniteit.
83) Afpellen
Ik doe het elke ochtend met een droge borstel. Wrijven over het gezicht en lichaam verbetert de bloedcirculatie en reinigt de huid. Ik breng Kora Moisturizers die ik heb gemaakt aan op mijn lichaam en herhaal de massagebewegingen met de borstel.
Reese Witherspoon
84) Babyvoeding
In plaats van de lunch kan ik soms een paar potjes babyvoeding eten. Ze zijn ook prima vervangers voor snacks.
Chloë Grace Moretz
85) Lippenbalsem - op de huid rond de ogen
Ik gebruik Lucas Papaw Zalf Moisturizing Lip Balm. Maakt de huid glad - daarna is het voor de concealer gemakkelijker om sporen van vermoeidheid te verbergen.
Jennifer Lopez
86) Grapefruitolie
Inademing met etherische olie vermindert de eetlust. Experts bevestigen de effectiviteit van deze hack. 3 keer per dag 15 minuten lang de dampen van grapefruitolie inademen, helpt echt om minder te eten.
Lisa Rinna
87) Lippenscrub met kaneel
Verwijdert niet alleen dode huiddeeltjes, maar vergroot ook het volume van de lippen.
Kaneel heeft een stimulerend effect op de haarvaten, waardoor de bloedstroom naar de lippen toeneemt en ze volumineuzer worden.
Emma Stone
88) Voeg zuiveringszout toe aan je gezichtsreiniger
Na het wassen op deze manier wordt de huid stralend en worden de crèmes direct opgenomen.
Cindy Crawford
89) Zelfgemaakte melklotion
Ik meng het met water in een verhouding van 50/50 en veeg dan twee keer per dag mijn gezicht en decolleté af. De lotion maakt de huid zacht en gezond.
Jennifer Aniston
90) Groentelasagne
Snijd de courgettes en aubergines in dikke ringen. Op een bakplaat leggen, afgewisseld met plakjes magere kaas en 25-30 minuten in de oven plaatsen. Je kunt deze lasagne zelfs als avondeten eten.
91) Squat
Voordat ik naar bed ga, doe ik squats en zwaai ik met de buikspieren in verschillende benaderingen - tegelijkertijd praat ik vaak aan de telefoon of kijk ik tv.
92) Natuurlijke maskers
Als ik tijd heb, maak ik gezichtsmaskers: ik meng eiwit met avocadopuree.
93) Crème met SPF-filter
In plaats van een vochtinbrengende crème gebruik ik Aveeno's SPF 50 zonnebrandcrème - het verzacht de huid perfect.
94) Pilates en yoga
Ik doe twee keer per week Pilates en drie keer yoga met mijn personal trainer Mandy Ingber, de maker van het Yogalosophy-programma.
Alle rekoefeningen verbranden snel calorieën.
95) Minimale make-up
Giorgio Armani's Face Fabric of Laura Mercier vochtinbrengende tint is genoeg voor mij. Ik hou ook van Dr. Hauschka en lichte perzikblush Joues Contraste (kleur In Love) van Chanel.
Vera Brezhneva
96) Zelfmassage
“Voor het douchen masseer ik mijn lichaam vaak met een borstel met natuurlijke haren - het exfolieert onnodige cellen goed. Na het douchen veeg ik mijn huid niet af, maar dep hem af met een handdoek. Daarna breng ik melk of bodycrème aan om te hydrateren, te voeden en op te heffen. Ik gebruik een handmatige stimulator om aan de billen, dijen en buik te werken. Dit verbetert de bloedcirculatie en het werk van het aangebrachte product."
97) Thuis scrub
“Een keer per week gebruik ik zeker spullen, ik heb hiervoor geen tijd om naar een salon of spa te gaan. Daarom doe ik het zelf thuis. Het kan suiker met honing zijn en gemalen koffie met honing. De finishing touch is dat je nog een paar druppels olie kunt toevoegen. Ik schrob het hele lichaam droog. Ik besteed speciale aandacht aan ellebogen, billen, dijen, hielen."
Natalia Ionova
98) Haarverzorging
Als ik mijn haar verzorg, krijg ik een "sandwich-effect". De eerste fase is shamponeren. Ik raad een drogere shampoo aan om de schilfers van het haar bloot te leggen. Het kan elke shampoo zijn voor haarvolume - het maakt het haar altijd droger, dus daarna absorbeert het het product nog meer. Ook thuis is een snelle haarbehandeling mogelijk. Kerastase heeft bijvoorbeeld zo'n lijn in capsules. Herstellende producten worden over de hele lengte van het haar aangebracht, maar niet op de wortels - anders verlies je volume. Ik raad aan om daarna met een borstel door het haar te gaan, zodat het product gelijkmatig wordt verdeeld en beter wordt opgenomen."
Meraia Kerry
99) Pepermunt
Ik ben dol op lipglosses - ik voeg er een paar druppels pepermuntolie aan toe om de bloedcirculatie te stimuleren. De lippen worden mollig.
