De Psycholoog Sprak Over Manieren Om Verslaving Aan Sociale Netwerken Tegen Te Gaan

2024 Auteur: | . Laatst gewijzigd: 2024-01-10 03:15

Klinisch psycholoog Mikhail Khors vertelde hoe je verslaving aan sociale netwerken kunt overwinnen. Volgens hem is het allereerst nodig om afhankelijkheid te erkennen. De verslaving heeft een duidelijk teken - een ongemakkelijke toestand zonder een object of zonder actie, merkte de specialist op. "Als iemand de telefoon opzij legt en zaken probeert te doen, maar zich onzeker voelt - de hele tijd dat hij er weer naartoe wil, wordt hij afgeleid van andere dingen door naar de messenger of het sociale netwerk te kijken, en in plaats van wat hij van plan was., hij zit en draait, draait, draait de tape - dit betekent dat hij verslaafd is "- legde hij uit in een interview met RT. Vervolgens moet je de juiste positie innemen - in plaats van 'Ik wil daar kijken', ga mentaal naar het proefschrift 'Ik wil niet' - ik wil sporten, werken, relaties, ontwikkeling, maar mijn verslaving trekt me Daar." Met deze positie is het gemakkelijker voor een persoon om te voorzien in een behoefte die zijn doelen en verlangens verstoort. Daarnaast kun je in de strijd tegen verslaving gebruik maken van instrumentele helpers, bijvoorbeeld speciale applicaties die laten zien hoeveel tijd er aan een bepaalde applicatie wordt besteed. Door elke dag dergelijke gegevens bij te houden, kan de strijd effectiever worden. Eerder noemde de psycholoog een manier om de gesprekspartner af te leiden van de smartphone.