De tweede kin maakt het ovaal van het gezicht onduidelijk en voegt visueel de leeftijd toe. We delen effectieve manieren om de huid strakker te maken en spieren te versterken.
Werken met het gezichtsovaal is altijd erg lang en moeilijk, omdat we vaak geen tijd hebben, vergeten of te moe zijn om een paar simpele oefeningen te doen. Er zijn echter verschillende regels die u regelmatig kunt volgen om uitstekende resultaten te behalen.
1. Comfortabele werkplek
Maak de werkplek ergonomisch zodat je hoofd niet gekanteld blijft en gadgets op ooghoogte staan. Als je op bed ligt, draai je dan op je zij en leg je hand met je telefoon of boek zo dat het comfortabel voor je is en je hoofd en nek niet tegen je borst worden gedrukt.
Het eerste dat je nodig hebt om met een dubbele kin te vechten, zijn gewoontes. De manier waarop u in een bureaustoel zit, op uw bed ligt of achter een computer werkt, bepaalt grotendeels de uitkomst.
2. "Houdingsreflex"
In 1880 bedacht Charles Darwin het concept van de "houdingsreflex" en legde het uit als specifieke bewegingen en houdingen die overeenkomstige emoties kunnen oproepen. Als je constant slungelig bent en een gelijkmatige houding vergeet, kun je een goed humeur vergeten. Spieren onthouden alles: als je in een slecht humeur bent, zijn ze in spanning en fixeren ze deze positie voor een lange tijd, waardoor het ovaal van het gezicht "zweeft weg", een tweede kin verschijnt, vliegt en andere problemen. Als het voor jou onmogelijk lijkt om je af te stemmen op het positieve tussen alle moeilijkheden van het leven, begin dan met het corrigeren van de spierreactie - strek je schouders, glimlach, doe oefeningen en voel een lading levendigheid.
3. Effectieve training
De derde, niet minder belangrijke regel is het werken met houding. De tweede kin verschijnt als gevolg van de kromming van de wervelkolom: de spieren van het thoracale gebied worden samengedrukt, de rug is afgerond, het hoofd wordt in de schouders "gedrukt".
Om van de buk af te komen, kun je 's ochtends 4 sets lichte gewrichtsoefeningen doen. Draait het hoofd 6-8 keer om zijn as in de ene en de andere richting.
Het hoofd kantelt naar de schouder. In dit geval moet het oor, dat zich bovenaan bevindt, naar het plafond neigen (stel je voor dat iemand je aan het puntje van je oor trekt). Houd 10 seconden aan elke kant vast.
Het hoofd naar rechts en naar links draaien: beweeg eerst je ogen en dan je hoofd helemaal naar één kant en houd deze positie 10 seconden vast, dan naar de andere kant. Breng je hoofd en ogen langzaam terug naar het midden.
Het hoofd naar de borst kantelen. Doe de oefening 10 keer. Houd je hoofd naar beneden met je handen bovenop je hoofd, strek de achterkant van je nek uit. De armen moeten ontspannen zijn, de handen bij de kruin van het hoofd zijn ineengestrengeld.
Schouderbewegingen - verbind de schouderbladen 6-8 keer met verende bewegingen.
