Hoe Te Slapen Om Niet Met Een Verkreukeld Gezicht Op Te Staan: 8 Tips Om Te Helpen

2024 Auteur: | . Laatst gewijzigd: 2024-01-10 03:15

Vroeg of laat zal dit jou overkomen. Als u op een mooie ochtend wakker wordt, zult u verraderlijke plooien in uw gezicht opmerken. Maak je geen zorgen! Als je ouder bent dan 17-20 jaar, is dit heel begrijpelijk en te verwachten. Waarom dit gebeurt, en vooral - hoe je rimpels op een gerimpeld gezicht kunt verwijderen, Olga Yenko (@enko_ola), een expert in cinematografisch tapen, natuurlijke verjonging, auteur van het boek “Face taping. Verjonging in een droom. " Waarom rimpels in het gezicht verschijnen De eerste rimpels kunnen al vanaf 18-19 jaar worden opgemerkt. Maar de meesten hechten hier niet veel belang aan en denken: “Vandaag zie ik er slechter uit dan gisteren, maar beter dan eergisteren. En morgen komt alles goed. " Ja, er verschijnen kleine rimpels op de huid van het gezicht, en dit komt door gezichtsuitdrukkingen - ze kunnen na een paar uur verdwijnen. Maar de natuur geeft pas op jonge leeftijd zo'n "bonus". Terwijl plooien, het zijn rimpels en plooien, worden gevormd door spierstoornissen. Ik zal het in meer detail uitleggen: het ene uiteinde van de spier is vastgemaakt aan de schedel (tot op het bot) en het andere is geweven in de huid van het gezicht of een nabijgelegen spier. Daarom hebben we gezichtsuitdrukkingen en brengen we emoties over met onze gezichten. Maar met de leeftijd worden spieren disfunctioneel - hypertonie. Hierdoor zien we rimpels in het gezicht: de spier is samengeknepen en de huid heeft zich verzameld. Hoe ouder we worden, hoe dieper de plooien op de huid en hoe moeilijker het is om ze te verwijderen. Dit proces kan worden vergeleken met het principe van elastiek en stof: het elastiek wordt uitgerekt - de stof is glad, het elastiek is gekrompen - de stof wordt omvergeworpen. Hetzelfde geldt voor spieren en huid. De spieren van het gezicht moeten een normale toon hebben. Dan zal er een goede lymfe- en doorbloeding zijn. Dienovereenkomstig, een mooie teint en een dichte huidturgor. Ochtendrimpels zijn het resultaat van een onjuiste slaaporganisatie. Ik zal enkele tips geven om de situatie op te lossen. Tip 1: Slaap op je rug Diegenen die graag met hun gezicht in een kussen of op hun zij slapen, moeten begrijpen dat ze op deze manier de situatie alleen maar verergeren - de lymfe-uitstroom wordt verstoord en de lymfestroom verslechtert. En dit garandeert praktisch een doffe teint, evenals een nieuw deel van plooien en zwelling. Met een gezonde nachtrust worden de verjongingsprocessen van het hele organisme gelanceerd. In die zin is slapen op je rug een effectieve preventie van rimpels in het gezicht. Slapen op de zijkant veroorzaakt niet alleen vervorming van de huid en spieren, maar vervormt ook zelfs botten in verschillende mate gedurende het hele leven. Er wordt mij vaak gevraagd hoe ik op mijn rug moet slapen als ik de gewoonte heb om op mijn zij te slapen. In feite is er niets ingewikkelds. Het eerste dat u moet doen, is een comfortabele positie zoeken. Je hoeft niet te slapen als een soldaat die wacht op het commando "Sta op!" U kunt uw lichaam gemakkelijker onder controle houden door kussens aan alle kanten te leggen. Als het na een tijdje een gewoonte wordt om op deze manier te slapen, heb je ze niet meer nodig. De aanbeveling om op je rug te slapen geldt niet voor meisjes in positie! Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om op hun linkerzij of liggend op hun rug te slapen. Tip 2: Koop een orthopedisch kussen en matras Welke kunt u beslissen in overleg met een specialist in de winkel. Meestal mogen klanten kussens en matrassen proberen door er een tijdje op te liggen. In het begin kan het moeilijk zijn om door gewoonte op onbekende oppervlakken te slapen. Maar dit is een kwestie van maximaal een week. Maar zulke "helpers" zorgen voor een lange slaap van goede kwaliteit. Trouwens, schoonheidskussens zijn nu erg populair. Ze zijn ontworpen om het ontstaan van rimpels in de huid te voorkomen. En dat allemaal dankzij het feit dat ze het nek- en hoofdgebied ondersteunen in een comfortabele fysiologische positie (er is een speciale inkeping om op de zijkant, op de rug, onder de schouders te slapen, er is een kussen om de nek te ondersteunen). Probeer het, misschien past deze optie bij u. Besteed aandacht aan de kussensloop. Het is goed als het is gemaakt van delicate zijden stof. Verdrijf gedachten uit de serie 'Ik voel me zo ongemakkelijk' bij jezelf. Het is niet gemakkelijk om jeugdigheid terug te krijgen, en het is onmogelijk om er altijd uitstekend uit te zien terwijl je niets doet! Advies 3: behoud de waterbalans Dit advies is voor iedereen behoorlijk saai. Maar weinigen hebben geleerd dat water ervoor zorgt dat de huid haar elasticiteit en frisse teint terugkrijgt, rimpels voorkomt, uitdroging helpt voorkomen en gifstoffen verwijdert. De huid reageert als eerste op het gebrek aan water in het lichaam. Overdag dient u 1,5-2 liter schoon drinkwater te drinken (thee, koffie, sappen en frisdranken zijn niet geschikt om de waterbalans te herstellen). Zelfs als u op dit moment tevreden bent met de kwaliteit van uw huid, is het toch de moeite waard om uw drinkregime te volgen. Het is gemakkelijk om te wennen aan het drinken van schoon drinkwater. Download een "Water Tracker" -programma - het zal u helpen bij te houden of u genoeg drinkt. Maar vergeet niet dat u een paar uur voor het slapengaan uw waterinname moet beperken. Dit helpt om stress op de nieren en als gevolg daarvan 's ochtends opzwellen te voorkomen. Tip 4: bevochtig de lucht in het appartement Deze aanbeveling is net zo belangrijk als het advies om voldoende vloeistof te drinken. Niet alleen verhoogt droge lucht in een appartement het risico op verkoudheid, maar ook de huid zal je niet bedanken voor een droog "welkom". De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt de optimale luchtvochtigheid binnenshuis als 40-60%. Als u geen luchtbevochtiger heeft, kunt u altijd en overal thermaal water gebruiken en thuis een natte handdoek op de batterij leggen. Tip 5: Slaap in een koele kamer Het is erg belangrijk om je slaapkamer op de juiste temperatuur te houden. Idealiter als het niet warmer is dan 18-20 ° C. Onthoud: te droge en warme lucht zal uw huid uitdrogen en uitdrogen. Tip 6: eet 's nachts niet te veel. Leun vooral niet op zout, zoet, drink alcohol en eet zuivelproducten. Dit alles leidt tot het vasthouden van vocht in het lichaam en dientengevolge tot oedeem. Tip 7: stel uw schoonheidsrituelen niet uit tot laat in de avond. Verzorgingsproducten, of het nu gaat om serums, crèmes, maskers (tenzij het een puur nachtproduct is), dienen uiterlijk 1,5-2 uur voor het slapengaan te worden aangebracht. Anders hebben ze gewoon geen tijd om geabsorbeerd te worden. De kans is dus groot dat u de volgende dag zwelling en plooien op uw huid zult zien. Tip 8: beheers de basisprincipes van kinesiotaping Met de leeftijd wordt het verwijderen van ochtendplooien, het wegwerken van diepe vouwen en rimpels moeilijk. Zelfs met een zorgvuldige gezichtsverzorging neemt het effect van cosmetische ingrepen geleidelijk af. Daarom gebruikte de prachtige actrice van de twintigste eeuw Elina Bystritskaya de techniek van verjonging door 's nachts elastisch verband te gebruiken. Gelukkig zijn er tegenwoordig meer plezierige technieken die de spieren op de normale toon houden. Kinesio-taping is er een van. Kinesiotape is een elastische tape met een klevend oppervlak dat helpt om de spieren van het gezicht weer normaal te maken. Alles is heel eenvoudig: voordat we naar bed gaan, doen we een lichte massage, plakken we de kinesiotape op ons gezicht, verwijderen deze 's morgens en zien het resultaat. Gewoonlijk wordt kinesiotape in een kuur gedaan - dagelijks gedurende drie weken (de tapes blijven 6-8 uur op het gezicht liggen). Met de juiste taping kunt u niet alleen plooien en oedeem verwijderen, maar ook diepe rimpels in het gezicht, nek, decolleté, omgaan met hangende oogleden, voorhoofdrimpels, flappen, neusolabiale plooien. Hier zijn enkele basisregels voor het gebruik van kinesiotapes: Koop een kinesiotape van goede kwaliteit die geschikt is voor gezichtsesthetiek. Voer voor gebruik een allergietest op uw gezicht uit. Applicaties toepassen vanuit een zittende positie (het is beter om dit voor een spiegel te doen). Breng de applicatie 's avonds aan na het wassen. Breng na het aanbrengen van de tapes uw gebruikelijke huidverzorgingsproducten aan. Als u deze regels in overweging neemt, kunt u niet alleen 8-9 uur rusten, maar ook oedeem en plooien in het gezicht voorkomen. Foto: Depositphotos; freepik.com Laten we vrienden zijn op sociale netwerken! Abonneer u op ons op Facebook, VKontakte en Odnoklassniki!