De vrouw die in vijf maanden tijd 40 kilo verloor, noemde het belangrijkste geheim van afvallen. Dat meldde de krant The Times of India.
Sahana Shetty vertelde hoe doktoren op 32-jarige leeftijd de diagnose hoog cholesterol en bloedsuikerspiegel hadden. "De dokter raadde me aan om af te vallen of erop voorbereid te zijn dat ik vaak ziek zal worden", herinnert ze zich. "Toen besloot ik dat het tijd was om af te vallen."
Allereerst stopte Shetty met suiker en ging op een speciaal dieet. Als ontbijt at ze meestal tarwepannenkoekjes met een verscheidenheid aan curry- en knoflooksauzen. Voor de lunch kookte de Indiase vrouw een traditionele groentestoofpot met een flatbread, en voor het avondeten elk gerecht gemaakt van ragakorrels.
Bovendien begon ze dagelijks te lopen. “Nu ben ik actiever geworden en grijp elke gelegenheid aan om nog een wandeling te maken. Ik probeer minstens anderhalf uur te lopen,”zei ze. "Ik probeer mezelf ook in yoga."
Shetty gelooft dat de sleutel tot afvallen ligt in de hoeveelheid geconsumeerd voedsel. "Om af te vallen en weer gezond te worden, moet je met mate eten", zei ze. “Door de controle over de porties heb ik in recordtijd geweldige resultaten behaald. Je moet ook opletten hoe je eet. Ik kauwde 32 keer grondig op voedsel, zoals een koe. Het helpt echt."
Eerder werd gemeld dat een inwoner van de Australische stad Sydney 12 kilogram verloor en 28 minuten per dag aan lichaamsbeweging besteedde. Om weer in vorm te komen, volgde ze het oefenprogramma 28 van Sam Wood. De Australische vrouw heeft fastfood opgegeven en probeert minder alcohol te drinken als ze uit is met vrienden.
