Kwaliteitsslaap speelt een belangrijke rol bij het behouden van schoonheid en jeugd. Niet alle mensen weten echter precies hoe ze moeten slapen, welke deken en kussens ze moeten gebruiken. Het geheim werd onthuld door schoonheidsspecialiste Svetlana Zhaboeva.
“Het is erg belangrijk om comfortabel te slapen. Het belangrijkste is dat het niet met het gezicht in het kussen moet zijn. Als er problemen zijn met cervicale osteochondrose, hoe meer u uw houding tijdens de slaap moet volgen,"
- zei ze in een interview met Sputnik-radio.
De schoonheidsspecialiste zei dat er tijdens het slapen een goede uitstroom van lymfe en bloed in de nek zou moeten zijn. Om dit te doen, moet u het juiste kussen kiezen. Anders wordt een persoon 's morgens gezwollen en met plooien op de huid van het gezicht wakker.
Antirimpelkussens zijn echter slechts een marketingtruc. Dit item kan van alles zijn. Het belangrijkste is dat de hoogte minstens de helft van de schouder is.
Slaapduur speelt ook een grote rol. Om jeugd en schoonheid te behouden, moet je minstens zeven uur per dag slapen, en beter - acht of negen. Het is ook belangrijk om op het juiste moment naar bed te gaan en wakker te worden.
'Het is beter om eerder naar bed te gaan en eerder op te staan. Het is biologisch correcter in overeenstemming met het ritme van zonsopgang en zonsondergang. Zelfs als je zeven tot acht uur slaapt, maar dit is bijvoorbeeld een slaap overdag en geen nachtelijke slaap, is het nog steeds een schending van het circadiane ritme,"
- merkte de specialist op.
Drink 's nachts niet veel water. Dit kan een bedreiging vormen voor oedeem. Het is beter om drie tot vier uur voor het slapengaan te stoppen met het misbruiken van dranken.
De volgende vijand van schoonheid is het aanbrengen van cosmetica een paar minuten voor het slapengaan. Zhaboeva zei dat ze minstens een half uur nodig hadden om te absorberen. En in slaap vallen met plekken onder de ogen is over het algemeen verboden - de siliconenfilm belemmert de ademhaling van de huid.
Voordat u naar bed gaat, is het ook belangrijk om het lichaam en gezicht grondig te reinigen van cosmetica en vuil dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt.
